1:戒烟的最好方法小妙招

1、找到你戒烟的理由

为了获得动力，你需要一个强有力的、个人的理由来戒烟。可能是为了保护你的家人不受二手烟的侵害。或者降低患肺癌、心脏病或其他疾病的几率。或者让自己看起来更年轻。选择一个足够强大的理由来抵消点燃香烟的冲动。

2、在你使用“冷火鸡”戒烟方法之前准备好

不仅仅是扔掉香烟。吸烟是脑对尼古丁上瘾。没有它，你将经历戒断症状。提前做好准备，向你的医生咨询所有有帮助的方法，比如戒烟课程和应用程序、咨询、药物治疗和催眠等等。你将为自己选择戒烟的那一天做好充足的准备。

3、考虑尼古丁替代疗法

当你戒烟的时候，尼古丁的戒断症状会让你头痛，影响你的情绪，或者消耗你的能量。想阻止“吞云吐雾”的渴望是艰难的。尼古丁替代疗法可以抑制这些欲望。研究表明，尼古丁口香糖、尼古丁含片和尼古丁贴片可以提高你戒烟成功的几率。

2:戒烟的谚语

1、无烟世界，清新一片。

2、小小一支烟，危害万万千。

3、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

4、青烟长在，恶梦长随。

5、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

6、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

7、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

8、不抽一支烟，快乐似神仙！

9、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

10、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

11、生命只有一次，怎能断送在香烟上？

12、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

13、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

14、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

15、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

16、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

17、让你的肺清亮一点。

18、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

3:抽烟的人是怎么戒烟的

1、心里面要有一种戒烟的意识，别像好多女生一样，整天喊着减肥，却总是说不吃饱了怎么有力气减肥，戒烟一定要有很强的自制力。

2、在你心烦的时候不要去抽烟，你可以去听听音乐，忘掉抽烟这个事情，习惯就好了，其实吸烟只是一种习惯罢了，在人有压力的时候就会不自觉的去抽烟，一定要严格控制自己。

3、在你想抽烟的时候，你可以去吃口香糖，或者是磕点瓜子，不要让自己的嘴闲着，这也可以让你忘掉抽烟的念头。

4、你也可以自己刺激自己一下，找一些因为抽烟而变得萎缩发黄的肺的照片，每当想抽烟的时候，就去看一下这些照片，你就会不想抽烟了。

4:戒烟的最好方法

1、零食戒烟法。准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。

2、喝水戒烟法。如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。

3、冥想戒烟法。当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。

4、睡眠戒烟法。既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。