一,求流沙包的做法简单详细一点谢谢

材料：胡萝卜2根、面粉250克、咸蛋黄适量、糖适量、牛奶大油适量、发酵粉2、5克、泡打粉2、5克。

做法：

1、胡萝卜榨汁备用；

2、面粉加发酵粉、泡打粉、胡萝卜汁揉成面团，发酵备用；

3、咸蛋黄蒸熟，用刀背碾碎加入糖、牛奶、油混合调匀成馅儿；

4、将发酵好的面团分成十个剂子，分别包入馅儿，收口处朝下，静置10分钟；

5、水烧开后上笼屉，大火蒸制10分钟后关火；

6、3分钟后开盖，出锅。

二,黑金流沙包的做法和配方

1、用料：中筋面粉500克、糖100克、酵母10克、泡打粉10克、竹碳粉适量、食用金粉适量。

2、咸蛋黄蒸熟搅碎，和其他配料拌匀即可。

3、馅心拌匀，面粉，加糖，酵母，泡打粉，竹碳粉，水，拌匀，下剂子。

4、食用金粉加高度白酒，在包好的上面刷一层，等醒发好后，上笼蒸至六分钟即可。

三,流沙包的做法

材料：面粉500克，水250克，发酵粉5克，细砂糖一大匙，吉士粉两大匙，咸蛋黄6个，黄油140克，糖粉90克，奶粉3大匙、吉士粉3大匙。

做法：

1、将面粉、细砂糖、吉士粉、酵母粉放入容器中，用筷子拌和，倒入水混合，揉成面团，盖上保鲜膜或放入保鲜袋，发酵至2倍大；

2、咸蛋黄蒸熟，用匙压碎，放入糖粉、吉士粉、奶粉混合，加入黄油搅拌均匀即成流沙馅，放入冰箱冷冻至不粘手，用时取出；

3、发好的面团揉匀，排尽内部空气，搓成长条，切成50克一个的剂子，搓成小球，用手按扁，包入流沙馅，收口，滚圆，即成流沙包生胚；

4、将蒸锅加适量冷水，铺上屉布，摆入生胚，开中火烧开后蒸10分钟，关火，再虚蒸3至分钟，开盖，趁热取出即可。

四,拳击沙包的技巧

1、拳击运动，手套是必备防护用品之一，必须配带好，这样更好的保护双手，不致于产生伤害。这是一种性价比较高的手套，冬季和夏季都适用。

2、拳击手套，配带，握紧拳头时，指关节等均在保护范围之内。

3、直拳，就是直接出拳击打沙袋，注意一般手背朝下，因对方抓住您手臂时，往下使劲对折您手臂不至于受伤。这是正确的击打方式。

4、左右击打拳，或者左右勾拳，出拳时，手臂内弯向中心线靠，尽量不超过人与沙袋的中心线，这样能保护重心稳，攻防可兼备。

5、上勾拳，这个是最难练的拳了，因为从下往上使拳时，就头胸就得先放低，也就是头部会一时间成了对方的靶子，上勾拳要猛，追求的是一击必中，主要是出其不意猛击对方下巴。

6、这些都是基本的防身健体知识，足够应对一般的拳击对练了。任何一个运动，都是在基础的动作之上再寻求变化，熟能生巧就能掌握更多的技巧和常识。

五,金沙包的做法

金沙包的做法:

主料:小麦面粉250克。

辅料:泡打粉8克，酵母3克，红萝卜100克，鸡蛋黄60克，奶油50克，小米35克，全脂牛奶粉25克，调料白砂糖100克。

做法:

1、面粉、泡打粉过筛；

2、把糖和酵母放入温水中融化倒入已筛的面粉和泡打粉中搅拌均匀；

3、红萝卜榨汁；

4、面粉中再倒入红萝卜汁搓至表面光滑发酵二个小时；

5、奶油打发；

6、熟咸蛋黄压烂；

7、把奶油、咸蛋黄、奶油、糖（50克）、粟粉、奶粉拌匀后放入冰箱冷藏制成馅料；

8、把面团搓成长条后分成小份，把小面团压扁包入馅料；

9、再静置30分钟，蒸10分钟即可。