①西洋参的功效与作用，你了解吗

在日常生活中，越来越多的人注意身体的状态，希望身体更加的健康年轻，经常需要一些补品来强身健体或者养生，其中西洋参就是一个经常能食用的保健品了，你对西洋参的功效和作用有多少了解呢？本期健康饮食文化为你解析。

西洋参的功效

西洋参增强中枢神经系统功能，这是西洋参最大的功效了。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，对中枢神经有很大的帮助，达到静心凝神（就是注意力比较容易集中的意思）、消除疲劳、增强记忆力等作用，所以说保健功效是比较明显的，可适用于失眠（有一些人，特别是老人经常睡不着）、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状，对多种症状都有明显的治疗作用。

西洋参保护心血管系统。常服西洋参可以抗心律失常、对心律失常有很大的保健功效，抗心肌缺血、抗心肌氧化、能够抵抗心肌氧化，强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、会感觉自己虚的慌，心慌气短可长期服用西洋参，疗效显着，保健效果是比较明显的。西洋参的功效还在于可以调节血压，对血压可以起到很好的调节作用，可有效降低暂时性和持久性血压，降低血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、多种心里疾病，急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

西洋参提高免疫力。西洋参作为补气保健首选药材，可以很好地补气养血，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、对蛋白的合成起到促进作用，器官蛋白合成等，提高机体免疫力，对机体的免疫力起到提高的作用，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。

西洋参的作用

西洋参是药食同源植物，既是名贵上品中药，又是高级滋补佳品。它含有人体必需的16种微量元素和17种以上氨基酸和多糖、多肽及多种维生素等，具有抗癌、抗疲劳、抗缺氧、抗辐射、抗衰老等多种功能，对冠心病、高血压、贫血、神经官能症、糖尿病等具有很好疗效。经常服用西洋参，可强身健体，延年益寿。西洋参性寒，老少皆宜，四季均可进补。年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者、性功能不佳者，以及不适合用人参进补的年轻人，都适合进补西洋参。

②木门安装知识你了解多少

木门安装知识，决定的安装的速度，以及安装后的稳定向，专业的师傅安装木门，懂得利用专业的工具将木门做好固定。

木门安装知识三联

在安装的过程中，必须采用预留洞的方式，可能很多不了解木门安装知识的人以为，为什么要在木门上做一些最后不使用的洞呢，这就是我们在安装中采用的预留洞，这样是防止在安装过程中，出现一些错误预测，这样一来也方便木门的安装。而且在安装的时候一定要注意，不要等到墙面完全干裂的情况下再去安装，这样的方法是不对的，应该是在墙面湿度在百分之二十五的时候，在安装木门。

这样一来就不会因为打眼之类的操作，给墙面的完整造成影响。在安装的过程中，需要使用专门的连接零件，特别是新房装修，不要为了节省材料，选用一些陈旧的零件，因为木门，特别是实木门本身的重量就大，如果使用已经使用一段时间的零件，反而会增加这些零件的压力，短时间，就会出现门板脱落的情况，是不提倡使用的，最好按照木门安装知识内容，进行安装，保证木门的使用安全。

最后要强调的是安装环境，木门在安装的过程中，需要保证环境的清洁，将地面现场都清理干净，防止操作中出现一些混乱，特别是零件交叉操作，会给安装的过程带来影响，安装使用工具还要用专业配套的操作，这样一来才能让木门安装更加牢固

③经典壮族歌谣文化，你了解吗？

在壮族文化中，歌谣的地位占据着相当高的地位，那里的人们素以“善歌”着称，那里的地方素有“歌海”盛誉。他们通过歌谣来表现生活，抒发自己的思想感情。壮族的文化基本上就是一部完整的歌谣文化，他们随口就来。

壮民从盘古开天地一直唱到如今，几乎人人能歌善唱，已近“以歌代言”的地步。淳朴、自然、真实，乡土气息格外浓厚，尤其是结构短小，韵味和谐，琅琅上口，易歌易记，流传方便，使得壮族民间歌谣题材十分广泛，内容非常丰富多彩，艺术表现形式形形色色，生动而深刻地反映了社会生活的各个方面。

壮族民歌，就形式分，有勒脚歌、排歌、散歌等。排歌为壮族诗歌的自由体，每诗只咏一事，有时长达300多行。长篇叙事诗比较着名的有《布伯》、《布洛陀》、《嘹歌》、《马骨胡之歌》、《六丘和达七》、《莫一大王》等。

其中以《嘹歌》的表现形式较为特别。它不是以叙事方式讲述完整的故事，而是以封建领主的兼并战乱作为背景，通过抒情的对唱表现一对男女青年悲欢离合的感情。四句一组，相互问答，拆开来是独立的抒情诗，连缀起来又是一首有头有尾的故事诗。

壮族民歌浩如烟海，种类繁多，从内容和形式来看，主要有古歌、叙事长歌、生活歌、劳动歌、时政歌、仪式歌、情歌、童谣等。壮乡民歌多，但传唱之时都要遵守约定俗成的礼仪规范，不能瞎唱乱唱。特别是时政歌、仪式歌和情歌，在什么场合唱是有规矩的。

比如情歌，在野歌圩里可以尽情地唱，而在家里，在父母面前，在夜歌圩里就不能唱。仪式歌中，祭祀唱什么，婚嫁唱什么，丧礼唱什么，都是绝对不能颠倒乱来的。连迎接不同的客人也有不同的迎客歌。

壮族传统音乐主要是各种山歌调。壮族山歌由于南北部方言的不同而对山歌有不同的称呼：欢、西、加、比、论等五种。在壮族地区，每一个区或乡都有好几个调子，其中有叙事用的平调；有抒发欢快情绪的喜调，等等。

据粗略统计，各地不同调子加起来达1000种以上。这些山歌调虽然是固定的，但它能表现不同的思想感情。其旋律与歌词相结合，能在听众中产生强烈的感染力。除了单声部民歌，还有双声部和三声部民歌。

山歌调的演唱方法，有独唱、重唱、领唱、合唱等方式，无论是支声式、和声式或者复调式，都丰富多彩，别具一格。其中富宁皈朝山歌调、靖西马隘及汉隆山歌调、田阳古眉山歌调、马山山歌调、环江山歌调，尤其着名。

壮族人爱唱歌，不仅平时唱，家里唱，而且还有定期举行的唱山歌会，称为“歌圩”或“歌节”。歌圩的日期主要在农历三月初三，但在春节、四月八、中元节、中秋节以及婚嫁、满月、新房落成等喜庆吉日也都形成歌圩。

有时甚至在赶集的路上也形成临时的歌圩。歌圩有日歌圩和夜歌圩之分。日歌圩在野外，以青年人“倚歌择配”为主要内容。夜歌圩在村子里，主要吟唱传授生产、生活知识和技能的生产歌、季节歌、盘歌和历史歌等。

歌会与歌圩有所不同，大概是从歌圩派生出来的。歌会的会期不一定，只要有需要，随时都可以进行。参加歌会的人数多者上千，少者三二十。歌会上所唱的歌，主要是以表现壮族人民变革社会、变革生活的思想激情和对未来生活的憧憬为主题。其内容大体从开篇歌开始，进而到献歌、赛歌、评歌、和歌、学歌、团结歌等。

你肯能也喜欢：

壮族的传统节日是什么？

壮族有哪些风俗习惯？

壮族民间艺术舞蹈文化之板鞋舞

渊远流长的壮族酒文化