一，关于篮球明星的句子

不要换我下场，我死后多的是时间休息。（作者：巴克利）

我失败过，沮丧过。（作者：科比.布莱恩特）

只要心够绝。（作者：魔术师约翰逊）

得分可以让一个人很快乐，但助攻可以让两个人很快乐。（作者：加内特）

篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义，篮球是生命。（作者：欣哲）

科比：谁也不是佐敦，我只做我自己。（作者：拉里伯德）

即使几个月没上过球场但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。（作者：三井寿）

我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里（作者：科比）

我……我想打篮球。我科比·布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。

二，关于篮球犯规21

篮球2+1指的是在进攻队员在三分线以内投篮时，防守队员对其造成犯规，如果球没进，则罚球两次。如果球进了，则罚球一次，球进加罚称作为2+1。

投篮时，在侵人犯规的情况下会被判罚2+1。侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球。队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

三，关于篮球的座右铭

1、科比：拯救NBA；

2、邓肯：一到关键时刻我就打3分；

3、詹姆斯：控球后卫的控球技术，得分后卫的得分能力，小前锋的身材，大前锋的力量；

4、韦德：是扣篮呢还是投篮呢或者传球？先飞起来再说；

5、奥尼尔：不求天长地久，只要曾经拥有；

6、加内特：5个位置我都能打

7、加索尔：跟着科比打球后，才知道以前都白混了；

8、拜纳姆：今年拿冠军，我们都说好了；

6、奥多姆：当板凳原来是这滋味；

10、戴维斯：换个球队还当老大，无所谓。

四，关于篮球力量训练

1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。

如做指卧撑，手是高位；两臂平举，掌心向下，快速屈伸手指练习；重球做传、接球及投篮动作练习：快速连续传接球、单、双手长传球练习等。

2、发展腰腹力量练习，是对控制球和身体重心，保持身体平衡，以及协调用力，保护球等起着十分重要的作用。

如仰卧举腿、俯卧挺身、悬垂举腿练习；跳起空中折体、转身练习：跳起空中传球、接球练习等。

3、发展下肢力量的练习，对少年儿童篮球运动员主要是提高下肢爆发用力的能力。

如蛙跳、多级跳、连续纵跳摸高练习：负重杠铃快速提踵练习；负重半蹲、半蹲跳、原地台阶交换跳等练习。