（1）去劳动局投诉要怎么做

去劳动局投诉要把准备投诉的材料准备充足，并且到劳动局有有专门投诉的窗口，这个是供给群众用的，把与用人单位之间的劳动合同材料证明准备好，工资材料等有关记录凭证，用人单位发放的能证明当事人身份的证件，用人单位在招聘劳动者所提交的登记表、报名表等招工记录，或者考勤记录、上班群众之间的证言等。

法律依据

《劳动合同法》第八十五条：用人单位有下列情形之一的，由劳动行政部门责令限期支付劳动报酬、加班费或者经济赔偿；劳动报酬低于当地最低薪水准则的，应当支付其差额部分；逾期不支付的，责令用人单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的准则向劳动者加付赔偿金：（一）未按照劳动合同的商定或者国家限定及时足量支付劳动者劳动报酬的；（二）低于当地最低薪水准则支付劳动者薪水的；（三）安排加班不支付加班费的。

（2）用美的的微波炉烤番薯要怎么做

一、材料：

红薯

二、做法：

1、红薯不去皮，洗干净，放进美的微波炉专用碗中，不加水，盖紧盖子，高火三分钟即可；

2、烤两到三条红薯时间要增加，两条五分钟，三条六分钟；

3、取出发现红薯心较硬，再放进美的微波炉烤一分钟左右即可，时间太久红薯会变干。

（3）贩卖水果怎么样要怎么做

贩卖水果怎么样要怎么做有以下步骤：

办理三证：卫生经营许可证，工商营业执照，.税务登记证。办三证需准备的资料：身份证复印件4份，半寸标准彩色近照8张，工商执照申请书1份，租房协议复印件2份。办理三证的先后顺序：先持准备好的资料到开店所属的食品卫生管理部门申请办理卫生经营许可证，领取卫生许可证，再持证和资料到工商部门申办工商营业执照，领取工商执照，再到税务部门办理税务登记。

（4）如何衡量自己的胖瘦

体型胖瘦的确困扰着一些人群，这不仅仅是身上多了或少了些肉的问题，还是一种威胁身体健康的疾病，肥胖的人病会多些。那么如何衡量自己的胖瘦？想长寿要怎么做？下面小编带来介绍。

如何衡量自己的胖瘦

体重的评判标准有“正常”“偏低”“超重”“肥胖”等。我国和世界上大多数国家把体重指数BMI(body mass index)用于判断体重最常用的指标。

BMI(体重指数)=体重(kg)÷身高(m)的平方。

对于一般人群，BMI的高低基本由人体脂肪含量的变化决定。而对于常年锻炼的人群(如运动员、健身爱好者等)，因体内肌肉比例高，仅靠BMI不能做出体重判定，还需要依靠测定体脂成分等判定。

另外，老年人体重正常的BMI判断界值与中青年人不同，BMI在20.0~26.9为宜。

需要注意的一点是，一些看上去肥胖(腰围粗、肚子大)而不超重的人群，是无法依据BMI做出体重是否存在健康风险的判断的。这是因为脂肪组织在体内不同区域的分布对健康会产生不同的影响。

近年来，越来越多对脂肪分布与健康风险相关性的研究发现，腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。

当女性腰围超过80cm、男性超过85cm，或腰臀比(腰围/臀围)男性超过0.9，女性超过0.8时，就预示慢性疾病发病提高的风险了。

想长寿要怎么做

1、别总吃得过饱

吃饭7到8分饱的饮食习惯，可以避免能量摄入超标而肥胖。长期每顿少吃一两口饭，可以相对减少钠的摄入，对控制血压有利和减少脑卒中的发生风险。

2、别总饮食单一

不要总摄入单一的饮食，合理膳食。从20岁以后的成年期开始增加摄入蔬菜、水果、鱼肉、全谷物、坚果、豆类，减少摄入红肉、加工肉、含糖饮料和精制谷物，可使预期寿命增加10年以上。

3、别总坐着不动

合理运动，维持适宜体重。有充足的证据表明，多进行生理活动可增强心肺功能，改善身体代谢速率，不仅有利于维持体重，还能降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症等发生风险和全因死亡风险。

4、别忽略易胖窗口期

人体体内脂肪的形成是一个长期而缓慢的过程，孕期、婴儿期和学龄前是最易发胖的窗口期。当下学龄儿童少年的超重和肥胖日趋严重，要高度警惕，重视儿童、青少年、成年期直至老年的运动和饮食方式。

5、别用极端方式减肥

一些靠自虐式节食、断食和超强运动等方式减肥，即便达成了目标，但也较难长期保持，更可怕的是严重影响身体健康，甚至寿命。