(一)小腿粗怎么减

小腿粗可以利用拉伸小腿，按摩小腿来改善小腿的粗壮，通过站姿拉伸，能够使小腿肌肉放松，从视觉上让小腿变细，并不会练成“肌肉腿”，按摩小腿也是同样可以让小腿的赘肉减少，使小腿变细。

1、站姿拉伸

可以找一个稍微比地面要高的台阶，或者任何一处的踏板，将脚尖抬起，放在台阶上，后脚跟接触地面，要感觉小腿后侧的肌肉有拉伸感，可以配合身体前倾来提高拉伸感，每周坚持3到4次，一条腿拉伸半分钟，做3到5组即可。

2、按摩小腿

平坐在垫子上，将小腿下放一个东西垫着将小腿抬起，然后两只手的大拇指交叠在小腿上，稍微用力向下按压，看到指甲盖发白就是合适的力度。

按压的同时顺着小腿向上推，会有酸痛的感觉，轮流将小腿的外侧，内侧，小腿中部都按一遍，每次的时间大约在2分钟以上，不超过3分钟。

(二)小腿粗怎么穿衣搭配

小腿粗，俗称萝卜腿，腿的线条会在小腿部分凸出来一块，非常不美观。不过只要找对了能改善萝卜腿的穿搭技巧，还是可以有效掩盖缺点的，下面就为大家整理了几点穿搭技巧。

复古港风的微喇叭裤

腿又短又粗的女孩在选择穿衣风格的时候，要选择扬长避短的类型，像是可以遮住身材缺点的微喇裤，微喇裤从膝盖处收紧，然后从小腿处逐渐的放宽，对于小腿粗的女生来说十分友好，不仅能隐藏小腿粗壮的缺点，而且还自带一种复古的味道，上衣可以搭配一件适合当季的衣服，如牛仔外套、衬衫等衣服，瞬间穿出港风女神感。

腿部遮肉神器阔腿裤

阔腿裤已经成为了热潮，时尚圈人人都穿上了这个既拉风又能完美修饰腿型的法宝。阔腿裤是上宽下宽的版型，能把下半身所有的肉肉都遮得严严实实，尤其适合腿短粗的女生，不过个子不高的女生在选择阔腿裤的时候，建议买小直筒的九分阔腿裤，不要太长，这样显瘦效果最佳又不会过于肥大，还可以搭配任意款式的上衣。

优雅显气质的伞裙

伞裙也叫A字裙，伞裙的特点就是腰部是比较收紧的，整体裙摆呈现A字形，突出纤细腰部的同时正好遮住小腿肚，可以说是一举两得，能够很好的遮挡住身材的缺点。露出脚踝的位置显得人很纤细，裙长要根据自己的身高挑选买适合自己的长度，微微露出脚踝和最纤细的一截小腿即可，搭配衬衫穿出妥妥的赫本风。

温柔淑女风的直筒裙

直筒裙对身材的包容度很高，还显得特别温柔淑女，尤其是搭配短外套的时候，显瘦又显高，不过也要根据自己的身高来选择。腿型不好，比如“X”“O”型腿的姑娘，不是很建议穿超短裙，因为视线上可能会先看到腿型问题。

影响腿部线条的鞋子

除了以上提到的单品，鞋子对于萝卜腿来说也是至关重要的，它直接影响小腿的线条。春夏比较闷热的季节，打算露腿的话，一定要买一双裸色的高跟鞋，鞋面会和脚背的肤色融合在一起，极其显腿长，还能在视觉上能拉长小腿。需要注意的是，鞋跟不必太细太高，鞋跟太高会让小腿的肌肉更突出，而且会和小腿形成明显的锥子型，起到反效果。

(三)小腿粗怎么穿衣搭配

能够配搭的有 A字长连衣裙、开衩裙、阔脚裤、微喇裤、哈伦裤。小腿肚较为粗大，会使许多人觉得较为烦恼，这会使身型看起来较为太丑。能够根据穿着搭配，遮挡住小腿肚粗大的一部分，进而使身型看见更为的融洽。

1、粗腿的人要把重中之重放到上身，那样能够转移视线，让他人已不关心你的大粗腿。上用尽可能挑选亮色系的服饰或是加某些装饰品，尽可能穿得比较宽松一点儿，比下衣的材料厚实些，那样能够看起来下身更瘦。2、下衣挑选偏暗、较深的色彩，不必太花哨，最好是挑选带细的竖花纹图样。不必让水准线框横贯人体最宽的位置，特别是在是屁股。不必穿返光材料的紧身皮裤类，挑选亚光的更显高。最好是挑选绵软不貼身、有松驰感的布料，那样能使屁股、大腿根部更显高。3、长连衣裙比裙装更能遮挡住过粗的大腿根部和小腿肚，尽可能挑选高腰裤的。A字裙能恰当地体现臀围，衣摆能遮挡住粗粗的大腿根部，假如小腿肚也很细，能够挑选长到脚裸的样式。洒脱的半身裙也非常好，能够非常好的迁移他人对脚部的集中注意力。4、开衩的设计方案小总面积的外露脚部肌肤，即能遮挡住粗粗的大腿根部，非常显女人气质，非常雅致。5、阔脚裤絕對是体现腿型的极致神器，粗腿的难题都轻轻松松，9分阔脚裤会外露苗条的脚裸，在視覺上很显高显。6、微喇裤相对性于阔脚裤直筒型的廓型，微喇裤能更强的掩藏小腿粗的缺点，再穿上高跟鞋子，让微喇裤遮住脚面，更突显又长有直的大美腿。7、哈伦裤哈伦裤的款式上宽下窄，针对胯大、大象腿的妹纸毫无疑问是保护神！