（一）冻脚脚冷怎么办

方法如下：

每天用生姜水泡脚。高温热水慢慢洗脚，直至水温可以接受，直接把脚放进去泡十分钟，水没过脚踝。泡完后，脚还是热的，而且脚底是红的，微微出汗，才有泡脚的效果。擦干后，把准备好的干净厚长袜穿上，这长袜只用于睡觉穿，可以一周换一次。更合理的时间规划是先去刷牙洗脸，最后泡脚，泡完穿好袜子直接睡觉。被窝里也可以加个热水袋，放到脚的位置。趁热抹好防冻油保鞋子的干燥。增加活动量，加强末梢循环。

（二）家里冷怎么办

1、在窗户贴上泡泡纸

风总是喜欢会从窗户的缝隙偷偷的溜进屋里，带走屋里的热气，所以室内防风要做好。你可以先拉上厚长的窗帘布，如果没有的话，那就只有使用泡泡纸了，在玻璃窗户上贴上一层泡泡纸，可以减少屋里50%的热量流失。

2、给门缝贴上胶条

冷空气也是会通过门缝偷偷的溜进屋子的，你可以用胶条把这些门缝或是窗户缝贴满，可以有效减少10%-15%房间的温度流失。

3、在地板上铺一层毯子

在屋里铺上一层厚厚的毯子可以有效的防止冷空气，湿气一般是从地板上冒出来的，铺一层旧的毯子也是可以的，让屋里变得更暖和。

4、摆放家具隔断冷风

改变气流在空间内的运动方向，也能很好的提升房间温度，可在比较宽敞空旷的房间里，或是窗户前面放一个小件家居，比如书柜、屏风等，来有效的阻断冷风的进入。

5、洗澡时打开浴室门

如果家里没有小暖炉，但是洗澡的热水还是有的。洗澡时会产生一定的热气，进入室内可以让室温提高，所以在洗澡的时候可以打开浴室门，让热气流动到整个屋子里面来。

（三）腰冷怎么办

方法一：后腰部一直发凉考虑是属于肾阳亏虚引起的腰腹失养的症状，多是体虚引起的症状，治疗方面可以考虑使用点温补肾阳的药物进行治疗，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

方法二：可以采用热敷的方法，就是把大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来，敷在腰部，这样可以有效的消除局部的痉挛缓和疼疼痛，以对腰部肌肉韧带进行保暖避免受风受凉。

方法三：总感觉后背腰部发凉是腰椎疾病，因此，有腰椎疾病的患者在平时进行治疗的时候，就可以配合选择一些有用的医疗器械，比如腰痛治疗带，都属于国内多功能治疗的常用方法。

（四）睡觉脚冷怎么办

很多人在睡觉的时候会出现脚冷的情况，这是非常痛苦的，很多时候我们会睡着睡着觉被冷醒的，也不知道怎么办好，相信大家看了下面的讲述就知道了。

经验步骤：第一，睡觉脚冷就要在睡前用热水局部泡手、脚，这样不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，还有就是洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

第二，女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水米酒姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

第三，睡觉脚冷，可以在饮食方面进行调理的，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

注意事项：睡觉脚冷一定要做好保暖工作的，睡觉的时候穿袜子，在脚的旁边放个暖水袋，还有一定要盖好被子，不要赤脚下地，这样会缓解脚冷的。