一.去湿气的蔬菜和水果有哪些

1、山药

我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝，做出来的汤都是非常美味的。正是因为山药能够健胃益脾，大多数体内湿气都是脾胃不好造成的，所以吃山药去湿气是非常重要的。

2、苦瓜

吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。

3、西瓜

西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果，它的美味就不用多说了，能够生津止渴，同时还有祛除湿气的作用，想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的。多吃西瓜可以排出体内的湿气。

4、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

二.湿气的克星

1、砂仁：味辛，性温。主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味，和胃醒脾，有化湿行气，温中止泻，安胎的功效。

2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。

3、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

4、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在吃法上，可以和红豆煮粥，也可以在家里用粉碎机打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

5、玉米须：总是被你扔掉的玉米须子和玉米叶子也是祛湿的好东西。将玉米须子和叶子一起煮水喝就有祛湿的作用。

6、蒲公英茶：蒲公英有很强的利尿作用，因此对于湿热体质的人而言，特别是肝胆湿热，膀胱湿热的人非常适用，可以清热排毒，利尿祛湿。但与此同时，因为蒲公英的苦寒性质，对于阳虚、气虚、脾胃虚弱之人不能食用，食用会损伤阳气，进一步加重脾虚。脾虚就无法排出湿气，造成脾虚湿盛。

三.花椒去湿气的方法

1、用花椒水泡脚，具有一定的去湿气的作用，因为花椒本身属于阳性食材，除了具有去湿气的功效以外，它还有杀菌消炎的功效，在治疗和预防脚气方面是不错的，平时适当地用花椒水泡脚，能够达到保健身体的作用。

2、花椒泡脚15到20分钟就可以达到去湿气的效果。虽然花椒泡脚具有一定的去湿气作用，但是泡脚时间过长容易出现血液下涌，导致头晕的情况，还会伴随下肢水肿。而且花椒的刺激性比较强，因此通常不建议浸泡时间过长，15到20分钟即可，时间过长反而不利于身体健康。如果脚部肌肤比较厚，可以稍微增加一些时间，控制在30分钟以内即可。

四.家中去湿气的方法

1、开窗通风

通风能让湿气吹到外面，同时外面干燥的空气进入屋内，使屋内的空气得到调节。从而大大降低湿气的产生。

2、开空调

我们安装空调的说明书中都会告知如果家中安有空调会让空气很干燥。建议做一些加湿措施。那是因为空调是将外面的空气吸进来再通过空调造温排进室内。这样会降低屋内的湿气程度，尤其是在冬天。

3、放一些吸附湿气的物品

比如活性炭，石灰等容易吸潮的东西都能有一定的效果去除部分湿气。但是效果不是特别明显，能去除小区域的湿气，适合橱柜，衣柜的防潮使用。

4、使用壁挂炉

壁挂炉更适合冬天家用主客厅使用，使用壁挂炉能有效的降低室内的湿气，但是有局限性，只适合在客厅中使用。