（一）怎样合理的运用垫球技术来接好各种发球?

1、接下手发球：这种球的特点是弧度高、下落的速度快。接这种发球的时候，要判断好落点，及时到位，手臂稍抬平，根据来球力量的大小，选择蹬地发力的大小。

2、接一般飘球:这种球的特点是球速较慢，飘晃程度较轻。在接这种发球的时候，首先要判断好落点，迅速移动，及时到位，采用半蹲或低蹲准备姿势，重心降低，在球开始下落的时候将手臂插到球下，蹬地发力将球垫起。

3、接平冲飘球:这种球的特点是弧度平、速度快、追胸。在接这种发球的时候，要升高身体的重心，将击球点保持在腹前。同时前臂要下压，以控制出球的角度。

4、接大力发球:这种球的特点是力量大、速度快、旋转强。接这种发球的时候，要降低重心，采用低蹲的准备姿势，垫击的时候根据球的力量大小，身体不发力让球反弹，或撤力缓冲球的力量。

5、接跳发球:与大力发球相比，这种球的特点是弧度平、速度更快、力量更大、旋转更强。接这种发球的时候，根据来球的高度，采用半蹲或低蹲准备姿势，垫击的时候通过含胸、收腹、手臂后撤来缓冲球的力量。

6、接大力扣球:配合前排拦网，边判断边移动，合理取位，采用低蹲准备姿势垫球。

7、接快球:由于快球速度快、落点靠前，因此防守队员的预判取位十分关键，并做好高球挡、低球垫的准备进行防守。

8、接吊球和轻扣球:如果能提前判断吊球或轻扣球的话，快速移动到位，接这种球是很简单的。但是往往在比赛中，防守队员大部分精力放在防守对方大力扣球，因此对于这种节奏上的变化会感到很突然，可以更多采用前扑垫球、鱼跃救球来进行防守。

（二）怎样合理保管肥料

1、防混放。化肥混放在一起，容易引起肥效降低。如硫酸铵、氯化铵等铵态氮肥，遇到草木灰、石灰等碱性物质时，会引起氨的挥发损失。过磷酸钙、磷酸铵等水溶性磷肥，遇到碱性物质，会降低磷的有效性；

2、防标志名不副实。有的农户用复混肥袋装尿素，有的用尿素袋装复混肥或硫酸铵，还有的用进口复合肥袋装专用肥，这样在使用过程中很容易出现差错。如有位农户种大豆时用磷肥拌种，误把水泥当成钙镁磷肥去用，结果使大豆住进了“水泥房”，不透气，不透水，大豆也就不能发芽出苗；

3、防破袋包装。硝态氮肥料吸湿性强，吸水后会化为浆状物，甚至呈液体，应密封贮存，一般用缸或坛等陶瓷容器存放，严密加盖；也可用两只塑料袋包装后严密封口贮存。碳酸氢铵吸湿后会加快氨的挥发损失。过磷酸钙吸湿后，不仅容易结块，造成施用不便，而且还会引起磷的退化，使有效磷含量降低；

4、防火，特别是硝酸钾等硝态氮肥，遇高温(200℃)会分解出氧，遇明火就会发生燃烧或爆炸；

5、防腐蚀。过磷酸钙中含有游离酸，碳酸氢铵则呈碱性，这类化肥不要与金属容器或磅秤等直接接触，以免受到腐蚀；

6、防肥料与种子、食物混存，特别是挥发性强的碳酸氢铵与种子混放会影响发芽，应予以充分注意。

需要注意的就是有些化肥和农药性质不稳定，在贮存过程中释放出的气体会危害人体健康。

（三）怎样合理增肌

正确增肌的方法：

保持饮食均衡。不宜偏食。注意增加食物品种，保证营养充足。补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等。在运动前一小时进食一些提供热量的食物，运动后应补充蛋白质和适当的碳水化合物。坚持运动。以负重练习为主，坚持规律性运动。保持规律生活，保证有充足的睡眠时间。

（四）兔子应当怎样合理使用耳机

兔子的耳朵可以听到微弱的声音，同时在耳朵上布满血管。它的耳朵可以听到很远的声音，也会帮助身体散发热量。所以，兔子使用的耳机应当不会太大可能会影响散发热量，对身体协调能力产生影响，兔子可使用骨传导耳机。轻盈，面积小，不遮盖其他声音的优点，所以比较合理。