（1）每天不停的喝普洱茶能减肥么

普洱减肥是有科学根据的，茶叶本身具有去油脂的作用，尤其是普洱茶他属于大叶种茶，其中的茶多酚茶碱含量相比其他茶类要多很多，普洱熟茶中经过的发酵的曲菌更是对人的腰腹部脂肪有明显的抑制作用，但是喝普洱减肥需要科学的方法。有的人喝普洱茶的时候，喜欢只放少许，因为女孩子对苦味很敏感，不喜欢喝带苦味的茶。专家表示，如果想减肥，必须要喝10克以上的茶叶才有功效。喝的方法不够科学也会达不到减肥的效果，不能把茶当药喝，按时按量一口闷下，其实这样不对。饭后一个小时喝最好，而且必须细尝慢品。而且，晚9点以后最好就不要喝，容易对肾脏伤害。喝普洱茶的时候也要注意一下生活习惯和方式，还取决于是不是能控制得住自己的食欲。喝普洱茶容易饿肚子，不能饿了以后就控制不住嘴巴开始吃东西，这样会使减肥前功尽弃。

（2）开窗通风每天不少于多少分钟

1、一般来说开窗通风的时间最好是不要少于15分钟,但是这个底线时间也会根据室内的大小和空气流通速度来改变,但是通常来说30分钟就能够彻底的流通室内的空气,所以说每天开窗通风的时间不要少于15-30分钟。

2、在室内外温度相差20℃的情况下，一个80立方米的房间彻底换气需要9分钟时间；如果室内外温度相差15℃，则开窗时间需要11分钟；如果温差无法准确掌握，则开窗30分钟就足够了。

3、开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。当然，开窗通风时风速不宜过快，以不超过0.15米／秒为宜。从感觉来看，在这样的风速下，人体不会感觉空气在明显流动。

（3）每天不吃早饭和午饭只吃晚饭行么

早餐要保证蛋白质，脂肪，还有维生素全面的营养，早餐的好坏直接影响上午的工作与学习质量，所以说早餐要吃好。午餐要吃饱可提供人体的热量，如果中午不吃的话，体内的营养素得不到补充人体会感到乏力，就会低血糖，会发脾气。到晚上就会感到非常的饿，一旦这时再来吃晚饭，就会吃很多，加上晚上活动量少，食物就会在体内堆积，难已消化，会引起肥胖和一些慢性病。综上所述，还是建议合理膳食，保证每天三餐，保持适量运动，保持愉快心情，这样才能健康长寿。

（4）每天不知道吃什么菜好

每天可以吃的菜有芹菜，胡萝卜，白菜，茄子，西红柿，黄瓜，辣椒，食用菌等。蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。