1、截拳道所有的基本训练方法 截拳道的基本功练习方法介绍

1、越野跑：锻炼身体的最佳方法就是跑步，必须养成每天坚持跑的习惯。还可以边跑边练习腿法。

2、跳绳：能提高你的下肢力量，增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。

3、强身操：所谓强身操，它包括仰卧起坐及俯卧撑等运动。

4、耐力性练习

（1）跳绳对于增强平衡感也是很有帮助的。方法是：用一只脚跳，另一只脚向前抬起，然后交替，绳子每转一周就变换一次，跳的节奏加快，减小手腕、臂摆动的幅度，当绳子绕过时，脚稍微跳离地面，刚好让绳子通过。跳3分钟(大约相当拳击比赛一个回合)，然后休息1分钟，再进行下一组练习，每次训练三组即可。当觉适应这种运动量时，可去掉中间的休息时间，而连续做30分钟的练习。

（2）只有严格地、连续不断地练习才能增强耐力。迫使自己进行极限训练，练得上气不接下气，准备全身酸痛一两天。被认为最好的耐力训练方法，是在一段较长的训练时间里进行短时间高强度的练习。一般要经过数年的时间才能达到耐力的最佳状态。然而，一旦停止这种高强度的训练，耐力就会很快地消失。

2、水浒传中关于宋江的所有的故事

水浒传中关于宋江的所有的故事：

1、义释晁盖：“生辰纲”事发后，观察何涛得到了消息，前来郓城县 找到了宋江与宋江一起抓捕主犯晁盖，宋江假意答应，却偷偷私传讯息，使晁盖等人脱险；

2、四处流亡：宋江杀人后，逃回家隐藏起来，后得好友朱仝私放，于是与弟弟宋清一起到了柴进庄先在柴进庄， 在这里与武松结为了异姓兄弟， 孔家庄上的孔太公十分担心宋江安危；

3、发配江州：宋江在发配途中被梁山人马所救，梁山众人让宋江落草，但宋江不愿并以死明志，众人无奈，梁山军师智多星吴用向宋江介绍了在江州的相识神行太保戴宗；

4、梁山聚义：宋江上山后，担心父亲与弟弟受牵连，不顾众人反对亲自下山接父弟下山，却被埋伏已久的官军追捕。宋江躲进破庙，见到了九天玄女，得知自己星宿下凡，并从九天玄女手中得到了三卷天书。梦醒后，梁山好汉们及时赶到杀退官军，救走宋江一家；

5、南征北战：宋江率众接受朝廷招安，并北上抗辽大获全胜，迫使辽主动投降， 随后又讨伐了王庆、田虎，都取得了胜利，不折一将，立下汗马功劳。

3、六年级上册语文书里的所有的成语

1、《山中访友》：德高望重、波光明灭、依然如旧、津津乐道、别走深意；

2、《山雨》：亲密无间、字里行间、奇妙无比；

3、《草虫的村落》：左冲右撞、意味深长、全神贯注、望而生畏、随心所欲、不拘一格、窈窕淑女、年过花甲；

4、《詹天佑》：悬崖峭壁、攀山越岭、惹人讥笑；

5、《怀念母亲》：古今中外、频来入梦、可见一斑；

6、《彩色的翅膀》：水落石出、波涛起伏；

7、《中华少年》：炎黄子孙；

8、《穷人》：心惊肉跳、忐忑不安

4、放弃所有的句子

1、即使你不是最好的，但却是我最珍惜的。

2、我们生命中总有一段光阴是无法忘怀的，如今变成了一个又一个说不出口的故事，记忆里那个拥抱过你的人，给你温暖过，那个离开你的人，逼你说放弃的人，教会你成长，也一定让你心寒过，这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，放弃一个人，一定是因为心寒过，或许你也曾经纠结过，是不是让他得到的太过容易，所以他才会一次次忽略你的情绪。

3、我以为我能逗你笑你就会喜欢我，可是我却输给了让你哭的人。

4、我觉得其实很难碰到一个人，就是让你心动、喜欢，并且是挺合适的一个人。所以我只是劝现在年轻人，不要轻易地去放开另一半的手。有时候我们去坚持一下，也许两个人慢慢地就会变得越来越好了。

5、暗恋是一场自编自演的独角戏，唯一的观众也只有自己。

6、不要抓住回忆不放，断了线的风筝只能让它飞，放过他更是放过自己。

7、有些人很奇怪，不爱你还不放过你。有些人更奇怪，爱你还放过你。

8、不过，当我们决定了孤独地上路，一切的诅咒一切的背叛都丢在身后，我们可以倔强地微笑，难过地哭泣，可是依然把脚步继续铿锵。

9、爱情犹如一场奢华的盛宴，每每盛装出席，结果却总是满杯狼羁。

10、后来，我见过千万人，像你的发，像你的眼，却都不是你的脸。

5、世界上所有的蛇都有毒吗

世界上的蛇约有两千七百多种，其中毒蛇有六百多种，而真正能致人死命的，不过十几种。

毒蛇毒在牙齿，它们和毒腺相连，噬咬时能分泌出毒液来。可以从外形来识别，一般说，毒蛇的头比较大，像三角形。但是也有例外，比如金环蛇和银环蛇的头部就不是三角形而是椭圆形的，而无毒的劲棱蛇的头部却是三角形的。竹叶青、烙铁头、蝮蛇、眼镜蛇、银环蛇、金环蛇、五步蛇等都是很毒的蛇。