1、高二文科寒假作息时间表学习计划

1、上6点到8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

2、早上8点到9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态。可安排难度大的攻坚内容。

3、上午9点到11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

4、正午13点到14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

5、下午15点到16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

6、傍晚17点到18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

7、晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

2、暑假作息时间表小学生 小学生暑假作息时间表

1、放松期

（1）时间段：暑假开始的前两周

（2）主要事项：孩子刚结束一个学期的学习和生活，并经历了期末考试，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，一定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。

2、圈养期

（1）暑假中期

（2）主要事项：“圈养”即，把开始要把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大宽裕，这时要开始以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表，兴趣班也可以开展起来。

3、收心期

（1）时间段：暑假最后一周

（2）主要事项：调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张，所以很多孩子到了暑假最后一周，开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥，这时候家长就要及时对孩子进行收心疏导，调节情绪，这时可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，来让孩子慢慢进入状态。

3、衡水中学作息时间表 衡水中学作息时间安排

1、5:30起床(起来以后洗漱、整理内务，5:30起床(整理内务，没时间洗漱)5:40非值日生离开宿舍。5:35往操场跑5:43值日生离开宿舍。

2、5:45赶到集合地点(跑操)。

3、5:40赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位)(跑完操大概是6:00)

4、跑完操大概是5:556:00~6:30早读。

5、早读时间没变6:30高三学生吃早饭6:34高二学生吃早饭6:38高一学生吃早饭。

6、7:00回到教室吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室多数人是6:45。

7、7:00~7:35早预备6:50~7:35早预备7:45~8:25第一节课(7:43预备)。

8、8:35~9:15第二节课(8:33预备)。

9、9:25~10:05第三节课(9:23预备)。

10、10:05~10:30课间操。

11、10:30~11:10第四节课(10:28预备)。

12、11:20~12:00第五节课(11:18预备)。

13、12:00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。

14、12:04高二学生吃午饭。

15、12:08高一学生吃午饭。

16、12:40进入宿舍楼即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的。

17、12:43进入宿舍。

18、12:45进入午休状态12:45~13:45午休。

19、13:58进入教室应该是13:54之前。

20、14:05~14:45第六节课(14:03预备)。

21、14:55~15:35第七节课(14:53预备)。

22、15:35~15:40眼保健操。

23、15:55~16:35第八节课(15:53预备)。

24、16:45~17:25第九节课(16:43预备)。

25、17:35~18:15第十节课(17:33预备)。

26、18:15高三学生吃晚饭。

27、18:19高二学生吃晚饭18:23高一学生吃晚饭。

28、18:32回到教室。

29、18:50~19:10看电视新闻(录播)。

30、19:15~20:00晚一(19:13预备)。

31、20:10~20:55晚二(20:08预备)。

32、21:05~21:50晚三(21:03预备)。

33、21:50回宿舍应该是21:58。

34、22:00教室熄灯不知道，没学到过这个时候22:05进入宿舍楼22:08进入宿舍。

35、22:10晚休这个时间也没变，但是一天下来，很紧张。