1、怎样快速瘦肚子

1、每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

2、做家务收腹：从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。

3、用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

4、水和饮料要合理：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。

5、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2、煤球怎样快速引火

1、把炉子移到庭院中，在炉膛中按自下而上的顺序把引火材料和蜂窝煤球放好；

2、点燃最底下的引火材料；

3、等到火燃烧起来以后，再在炉子的上方加一个拔火筒；

4、引火材料基本烧完后，蜂窝煤球微微被烧红以后，取下拔火筒，把炉子的进风口关小，并把炉子转移到较为温暖、避风的场所．直到炉火烧旺。

3、怎样快速学好Ai 学习方法介绍

1、对于精通PS的设计师来说，AI有很多相似之处，学起来更加容易，如果PS不熟练，可以先买本书阅读下基本的理论知识，了解AI的界面和工具选项栏的作用。推荐电子书和纸质书。

2、大概熟悉之后，在电脑要安装AI软件，打开软件，进行最基本的操作，所谓熟能生巧，多练多看，达到很熟悉的程度。

3、学会使用快捷键，也可以自己设置快捷方式，快捷键可以帮助我们提高工作效率，还有就是掌握一些操作技巧，这些能够提高我们的速度和更加理解工具的应用。

4、简单模仿，看一些简单的素材文件，开始模仿其操作，想像一下要怎么实现操作，应用了哪些工具。

5、自己定义目标，根据创作理念，开始发挥创作性思维，用学到的知识填补画面，设计一副完整的作品。

6、最重要的还是要多看大师们的作品，领悟其精髓，化为已用，多看多思考，形成自己的设计风格。

4、怎样快速背课文 快速背课文的方法

1、理解。先仔细认真的阅读几遍课文，这是一个理解的过程，你得明白这篇文章讲的是什么，然后记起来才比较容易。

2、找先后顺序，记住人物。接着，我们要找一下文章的先后顺序，主要找的是时间的先后顺序，什么时间发生了什么事情，书中出现的人物，记住这些，方便接下来的背诵。

3、仔细背诵。大致内容记住之后，我们就来仔细背诵，一字一句在背课文的时候都不允许出错，所以，我们就要全面仔细的背诵一遍。

4、让别人读给你听。背课文的时候可以放松一点，闭上眼睛，让别人读给你听，你要仔细听，并想象一下书中的画面，这样可以加快记忆。

5、抄写。背诵的过程中，我们还可以动笔写一写，经过抄写的这个过程，我们的记忆会更加深刻。

6、背过之后，找人检查。 一般大家都会有这种体会，自己记不住的，一个人背的时候就会马上翻书，这样对记忆是没有好处的，一定要找人检查，检查的时候，帮你画出不会的地方。