1、爬楼梯减屁股。你只要每天上楼的时候，多爬几层楼梯，自然能够减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时候建议你每次登两个台阶，这样能够最大限度地带动你的大腿与臀部的肌肉群，对减掉臀部脂肪是有好处的。
2、游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为在水中的阻力大很多，是减掉臀部脂肪的好方法，每天游泳二十分钟左右，长期坚持，拥有美臀不成问题。
3、多泡澡或足浴。泡澡不仅能够促进血液循环，加速其身体新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，在减掉身上肉肉的同时，还有很好的美容功效呢。
4、饭后小跑。不想脂肪囤积在臀部，可以养成饭后小跑这个习惯，每天晚上吃完饭后，散散步，小跑一下，这个简单的跑步运动可以帮助消耗脂肪，达到很好的减臀效果，要坚持哦。
5、步行或骑自行车。有氧运动减肥是不错的瘦臀方式，步行、骑自行、爬楼梯等运动，能够有效帮助燃烧大腿和臀部脂肪，锻炼臀部肌肉。
1、我们要去除甲醛，那么最简单的方法是在家里放一些烧过的煤灰或者是一些烧过的煤球，然后我们把他们放在房子里面，用一个盆子装好，然后一星期左右就可以消除甲醛等有害物质了。
2、另外我们也可以使用茶叶来去除甲醛，简单的方法是我们拿出红茶【三百克】左右，然后放入在一个大一些的盆子里面，倒上开水冲泡红茶，这样我们就可以把红茶盆置于房间内，现在我们打开窗通风，一星期就可以去除甲醛。
3、我们的家里面刚刚装修完毕，大家如果没有入住的话，可以打开新家的所有窗户，散去家里的甲醛味道，同时也可以把家里的其他有害物质排除，不过这个需要至少半个月左右的时间。
4、我们在家庭入住前，也可以放置一些活性炭来去除家里的甲醛物质，一般来说活性炭的使用效果是最佳的，大家可以多买一些，把它们放置在家里的每一个地方，这样可以彻底清除甲醛。
5、我们建议大家在上面的大面积甲醛以后，还需要注意残留的甲醛，这时候我们可以在各个房间放一些水，每个家放置一盆即可，这样可以慢慢的稀释残余的甲醛，效果还是不错，大家可以试试。
6、去除家里的甲醛残留，大家也可以买一些绿色的植物，这类植物里面最好的选择是仙人球类植物，他们不仅仅可以白天保护我们的家里空气环境，而且晚上也会持续保护，建议大家可以选择。
7、我们居住在家里的话，需要清除甲醛的话，大家可以采取疏导的方法，简单的来说我们可以在家里放几台电风扇，然后打开窗户，使劲的吹，这样家里的甲醛也会有效的低。
8、家里面的甲醛一般消失的时间会很长，大家可以买一个测量甲醛的测试仪，进行一些简单的测试，发现甲醛含量比较高的地方，可以专门进行一次清理，这样才可以处理好！
1、在刚玩轩辕剑这个游戏的时候，可以来一波首充来获得一些比较有价值的东西，可以在以后的游戏之中获得一些便利，但是如果不想充也可以的，但是会比较慢一些。
2、玩轩辕剑刚开始玩的时候和其他的网页游戏一样跟着主线任务来走，主线任务可以获得一些比较多的经验来获得升级。在不能够跟主线的时候就做日常任务。
3、在刷经验副本的时候尽量迟一些去刷，获得的经验比较多，在时间比较充足的时候可以进行挂机来获得经验，可以吃经验丹。
4、注意一些特殊的活动，这些活动一般给的经验比较多一些，再就是要多玩呢，点点滴滴的经验积累下来才能够获得更多能够更快的升级。
5、有活动的话就去做，有些给的经少的活动如果时间不是太多，可以参与之后再退出，希望能够对大家有一些帮助，希望大家能够更好的享受这个游戏给大家带来的快乐。
右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下。反复做 5— 10组动作，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。
双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍。
双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍。
1、圈圈点点
在初读时用一套固定符号，注音、释字、划出重点词句、标出自然段序号、文章的中心句或重点语句等。圈点和勾划的地方不可过多，通篇都加了五花八门的记号，反而看不出哪里是重点了。
2、赏析文本
可以从修辞生动、动词准确、修饰语精当、哲理深刻等方面赏析。
（1）欣赏。示例：如《小桥流水人家》中“一条清澈见底的小溪，终年潺潺地环绕着村庄。溪的两边，种着几棵垂柳，那长长的柔软的柳枝，随风飘动着，婀娜的舞姿，是那么美，那么自然。有两三枝特别长的，垂在水面上，画着粼粼的波纹。当水鸟站在它的腰上歌唱时，流水也唱和着，发出悦耳的声音。”
批注：“水鸟站在小溪的腰上，这个‘腰’字用得真好，小溪就显得格外柔美了！我写文章必须认真推敲、炼字。”
（2）感悟。示例：《窃读记》：“我们是吃饭长大的，也是读书长大的。”
批注：吃饭能让我们的身体成长，读书能让我们的思想成熟，心灵净化，人格高尚，读书和吃饭同样重要。
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