1、正确的眼部按摩手法

推拿眼部皮肤的技巧、缓解视疲劳血肿的技巧、清理双眼的技巧3个层面。人的眼周是人体中较为敏感的位置，眼周包含眼部皮肤和双眼。人们应尽快刚开始维护保养眼部肌肤，那样眼角纹哪些的才不容易上门来。

1.大伙儿先把眼部精华用手指头匀称的点在眼底下和眼尾，点的那时候要柔和。2.随后，人们再用中拇指将眼部精华揉散，揉散的方法是划圈。3.揉按眼眉正中间的鱼腰穴，推拿该穴能够使双眼的血肿情况获得改进。4.无名指与拇指挤压成型鼻梁处的睛明穴，那样能够使疲倦的双眼获得歇息。5.大伙儿先把无名指放到左图小红点的部位，随后大伙儿轻轻地的揉哪个部位，揉三分钟就行。这一部位叫承泣穴，推拿该穴能够淡化黑眼圈并使双眼光亮藏神。6.用中拇指揉按四白穴，该穴的部位如右图，那样做能够防止眼睑松驰和近视眼。

2、正确的呼吸方法 不正确的呼吸方式对身体的害处介绍

1、正确的呼吸方法有如下三种：

（1）彻底呼吸法

用鼻慢慢地吸气，将吸入的气运人腹部中央，充满两肺的下部。当你的腹部被吸入的空气充满时，可以继续吸气然后使两肋向两侧扩张，以便将吸入的空气渗透到肺的各个部位。这个过程大概需要5秒钟，然后屏息5秒，熟练后要增至10秒，这样就可能让肺有机会吸收更多的氧气，之后慢慢地呼气，首先轻轻地收缩下腹，待下肺部的气体呼尽后，慢慢呼出肋骨下肺上部气体，等肺里的气体全部呼尽后，屏息一、二秒钟，再开始下一次吸气动作。重复10次，一天之内最好多进行几次这样的彻底呼吸，以便成为一种自然的习惯呼吸。

（2）精心呼吸法

用右拇指扫闭右鼻孔，依照彻底呼吸法慢慢吸气，运气至前额。这时你闭目想着你吸入的空气是令人心平气和的颜色，如蓝色、淡黄色、绿色。让这些美妙的色彩走遍你的全身，使整个身体得以松弛、和谐、有力。当吸气动作做完后，用右手的无名指和小指按住左鼻孔屏息数至10秒之后在继续左鼻关闭的情况下，放开按着右鼻孔的拇指，呼气，尽力将二氧化碳吐出体外。按上述方法再呼吸，但要轮流颠倒按闭左右鼻孔，最好左右鼻孔各做5次。

（3）催眠呼吸法

催眠呼吸法应在临住前进行。仰卧，将双臂放在身子两侧。闭目，依照彻底呼吸法吸气，同时慢慢举起双手至头上。吸气数至10秒，手日应举到头顶部位。接着呼气，同时慢慢地将手臂沿弧线转回到身子两侧。重复10多次，每次使自己幻觉进入梦似的境界，渐渐地进入梦乡。

2、不正确的呼吸方式对身体的害处:

我们平时习惯的呼吸方式被称为「胸式呼吸法」，这种呼吸方式以肋骨和胸骨的活动为主。吸气时空气直接进入肺部，连带胸腔也会因此扩大，在这一过程里，腹部始终是保持平坦。但是这种方式却使肺底部的肺泡无法彻底的扩张与收缩，得不到好的运动，氧气也就无法充分被运送到身体各处。胸式呼吸法会让五分之二的肺泡长期处於废弃状态，久而久之，身体的诸多器官就会出现不同程度的缺氧情况，诸如气管炎、肺气肿、肺心病等就会找上门来。

3、正确的价值观有哪些 正确的价值观介绍

1、具体说来，正确的价值观至少包括以下六颗心：责任心、自信心、上进心、爱心、公德心（同理心）、感恩惜福心。

2、正确的价值观包括两部分内容：核心价值观：即一整套经营指导规律和原则；核心目标：即存在的最基本原因。核心价值观是企业本质和永恒的原则。作为企业经营的一套永恒的指导原则，核心价值观不需要获得外部的认证；它们对企业内部的员工具有内在的重要价值。

4、频谱内衣正确的洗法

第1步.接一盆冷水，把内衣轻轻放入盆内浸泡大约三分钟，再把内衣轻轻取出来；

第2步.再重新接上一盆冷水.滴入两滴酸性或中性沐浴露，切记避免用洗衣粉或碱性洗衣用品；

第3步.把内衣放入盆内浸泡4到5分钟拿出；

第4步.将内衣放入盛有清水的盆内轻轻漂洗.反复换水漂洗至干净为止；

第5步.将漂洗干净的美体内衣放在平铺的浴巾上.盖上毛巾轻轻拍至吸干水分，以没有滴水为准。

5、正确的说话发声技巧

说话的重要性不言而喻。说话练习从正确发声练起。如何正确发声呢发音训练人类发音,没有单独的发音器官,是使用呼吸器官、消化器官来做发音器官的。

首先我们要运用哼鸣练习，寻找说话正确的音高和声音焦点的集中。比如，要求用自然诚恳的语气说出“几”，同时，努力体会和寻找出在鼻梁，向下延伸至双唇周围的共鸣感觉。

接下来自然站立，双臂两侧自然下垂，腰部往下弓身，放松，不要屈膝，任双臂在前方自然下垂接近地面，头部自然下垂。

然后在这种姿势下保持发一个“U”或“M”的`声音，或大或少，来找到正确的音高和声音焦点，形成正确的声音心象。

接着运用哼鸣练习，在身躯中段，呼吸控制区域以跳音，轻弹的方式施加压力，找出我们真实的声音来就可以了。