1、零基础学拳击如何入门

1、力量训练:以爆发力训练为主，快速实力举、快速深蹲、哑铃刺、哑铃勾拳、哑铃摆拳、哑铃平勾，各种核心训练。

2、节奏感:一个好的拳手一定要会建立自己的节奏。建立节奏感，最佳训练神器就是跳绳。一定要学会跳跳绳，单脚变换、双脚、双脚收腹、双摇、单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏。

3、步伐:拳击是需要配合步伐来出拳的，推荐敏捷。跳敏捷梯训练你的步伐。

4、耐力:抖大绳、爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力，技术动作拳击的基本技术动作以拳法加步法来实现的，这一块需要题主找一个拳馆跟老师认真学习基本动作。如果没有条件，就看教学视频，自己练习，拍摄练习视频来找到并纠正自己的问题。接引靶训练，在搏击项目中，最培养实战感觉的，就是接引靶训练。

2、宁波哪里有学拳击的

1、宁波市海曙区众拳拳击健身俱乐部，地址：浙江省宁波市海曙区泛亚中心23号楼。

2、丁香拳击健身馆，地址：浙江省宁波市丽园北路21码头附近。

3、弘武拳击健身俱乐部，地址：浙江省宁波市大闸路1号宁波大剧院。

4、阳光拳击俱乐部，地址：浙江省宁波市象山县育才路1号。

5、丁香拳击，地址：浙江省宁波市澄波街282号。

6、搏星拳击俱乐部，地址：浙江省宁波市跃龙街道宁海国际会展中心A馆东侧四楼。

7、弘锐国际拳击俱乐部，地址：浙江省宁

3、学拳击私教课好还是大课好

学技术私教好，练习对抗大课更好。

拳击是对抗项目，主要技术分为两个部分，一是个人掌握的技术，比如，抱架，发力，击打沙袋等，主要是强调个人练习，使各肌肉群达到最佳的发力，从而获得最大的力量值，这个课程私教是很好的，教练可以讲细致些；另一个部位是对抗，就是要学会判断对手 身高、臂长、技术特点、距离感、躲闪时机、反击时机等等，这些无形技术最好是大课上，因为只有人配合练练习了，这些技术才可以掌握。

4、南京在哪学拳击或散打

1、南京威远武道馆。地址：南京市江宁区明月路6号。

2、南京云林武道馆。地址：建邺区水西门大街79号丽枫酒店内东二楼。

3、龙宣鼎武术馆。地址：马群西花岗海棠园一栋门面三楼。

4、原本截拳道。地址：大光路水晶街一楼。

5、中华武馆。地址：中国女人街C区2层。

6、龙威武馆。地址：中央路389号。

7、南京禅武道馆。地址：殷巷农贸市场二期步行街4幢110号。

8、盛大武馆。地址：栖霞区和燕路255号。

9、极真武道馆南。地址：京市鼓楼区和燕路5号燕语华庭商务中心3楼。

10、健坤武道馆。地址：江苏省南京市秦淮区石杨路199号。