1、有什么方法可以廋 瘦的方法简述

1、跑步

很多人通过有规律的步行可以保持身体健康。但是，慢步行走的效果并不见佳，最好是进行快走或慢跑。步子可以跨得更大些，运动速度更快些，交替向两侧摇摆臀部。双脚也可以移向更靠前的地方，使步子更长些。步行者还应努力将脚趾指向正前方，以加快摆臂，帮助双脚移动。

2、骑自行车

自行车多年来一直是我们传统的代步工具。随着人们生活水平的提高和工作、生活方式的改变，汽车逐渐取代自行车。但其实骑自行车是一种很好的健身锻炼方式，对心血管健康很有好处，同时还可以使大腿变得更强健。无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动，运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过1小时，则会造成身体伤害。

3、游泳

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2、电水壶去水垢有什么方法

1、水壶煮山芋除垢。在水壶中加入清洗干净的山芋和水，然后通电烧煮。当山芋煮熟后，把它倒出来，然后再用布擦拭水壶内壁，水垢就会被去除。如水垢未去除，重复多遍，这样水垢就会慢慢脱落，同时，还能起到防止水垢再积的作用。

2、小苏打除水垢。电水壶是用铝制成的，经常烧水，水质又硬，内壁很容易积水垢。如想去除水垢，可放1小匙小苏打进入，然后加水煮沸，需注意的是，苏打稀释后要轻轻摇晃，这样水垢才易去除。

3、土豆皮除水垢。到超市购买几个土豆，然后把土豆削好，土豆皮放入水壶中，加水烧煮，10分钟后，把土豆皮倒掉，加清水冲洗内胆，水垢很快就会被去除。

3、有什么方法使广式月饼皮会酥 这些细节都要注意

1、饼皮做法：糖浆放入微波炉中加热融化后与苋水混合均匀，倒入50g食用油再次搅拌均匀，筛入200g低粉轻轻拌匀，拌匀后揉成光滑面团包入保鲜袋中，放入冰箱弛30分钟。

2、传统的广式月饼饼皮是用花生油拌的，面粉可使用专门的月饼粉或是按高粉：低粉=1：9的比例配制；

3、枧水可以使用现成的或是用食用纯碱：水=1：3的比例配制；

4、转化糖浆的做法：250g水煮开，加入500g糖搅匀溶化，加入1/4只柠檬汁搅匀后继续小火煮至约113度，大约需1小时，期间无需搅拌，糖浆煮熟后可以拉开1cm左右的线才断开时即可，特别注意的是煮后最好放置一周后再使用，效果最佳；

5、拌好的饼皮一定要松弛到位，才更容易操作。

4、吊顶加固有什么方法

1、吊顶最重要的固定结构就是龙骨架，也是整个吊顶固定的核心，所以一定要注意龙骨架的连接是否牢固。龙骨架支撑的造型结构和间距等方方面面都是要考虑的，要能保证它的受力均匀，才能够达到各个点的平稳。如果不过坚固的话，可以多加几根龙骨架。

2、注意质量比较重的设施的安装，比如吊灯和吊扇等都是比较重大的设施，所以不应该安装在像石膏板等比较脆弱的部分。也可以通过加一层木工板进行加固处理，这样既可以加固吊顶，又可以减轻吊顶的压力，防止其因受力过大而坍塌。

3、吊顶过程中必不可少的就是石膏板，石膏板的接缝问题也是不容忽视的，因为石膏板是很容易开裂的，所以在处理这方面时一定要十分的细致。石膏板之间的收缩缝隙大小一般要在3毫米左右，过多过少都会造成其开裂。

吊顶最主要的作用就是使房子更加美观，所以在选择吊顶的风格和款式的时候不仅要选择自己喜欢的，还要注意风格的搭配，主要根据客厅的整体风格进行搭配，不要让人看上去有种杂乱无章的感觉。

5、快速瘦小腿三天见效有什么方法

1、笔直站立，眼视前方，将右肢抬起，脚尖绷直，使得整个腿部处于拉伸的状态，双手配合前后摇摆，左手在前，右手在后，以维持住身体平衡，坚持10秒左右，然后重新站立，换另一条腿进行前面的运动。

2、笔直部立，目视前方，左脚向前迈出一步，注意脚跟先着地，保持5秒，接着脚尖着地，迈出右脚，保持同样的练习。值得注意的是，膝盖不要弯曲，跨步距离与肩同宽。

3、笔直站立，右脚向后一小步，踮起脚尖，重心落在左脚上，同时保持住小腿与大腿在同一直线上，坚持5秒，接着放下脚跟，再提起，重复3－4次相同的练习，然后换左脚。这个方法可完美脚步线条，使的双腿更为修长笔直。

4、坐在椅子上，最标准的坐姿，目视前方，双手放在大腿根部，注意小腿垂直地面。接着抬起右脚，呈45度角，注意脚尖要绷直，然后缓缓放下，重复3－4次后，换左脚进行同样的练习。

5、标准坐姿，目视前方，双手放在大腿根部。双脚贴合，脚根抬起，拉紧小腿线条，保持时间越长效果越明显，非常适合经常坐在上班的OL们，当腿感觉到酸痛时，可停下来稍做休息，然后再继续。

6、标准坐姿，目视前方，双手垂直放在大腿两侧。右脚向前踢出，注意脚背绷直，大腿与小腿要保持在一条直线上，放下抬起5次后，换左脚进行同样的练习。如果时间充足，可每天按上午、下午多做几组。

7、标准站姿，目视前方，双手弯曲交叠在小腹前方，右腿向后抬起45度角，上半身要保持直立，不要向前倾，根据自己的情况多做几次，然后换左腿进行同样的训练。