1、冬季室内消毒有什么方法

1、开窗通风：这种方法比较简单，且效果也比较好。主要是将门窗打开，一般在上午九点、下午4点最佳，一般通风换气为30分钟。能够将室内浑浊的空气与室外空气进行置换。

2、合理增加室内湿度：冬季最适宜的室内湿度为30%至60%。可以选用加湿器，也可在暖气片上放一小水槽，或在室内养花种草，以增加室内空气的湿度。

3、紫外线照射：这是一种比较有效的方法，就是使用室外线灯管照射60分钟左右，能够有效除菌通风，一般选择低臭氧紫外线灯管，除菌效果好。

2、腹肌锻炼有什么方法 腹肌锻炼的方法介绍

  1、做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。

  2、每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

  3、还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来。

3、指纹锁安装有什么方法？指纹锁安装的流程介绍

指纹锁被认为是目前最安全的家用锁，当它通过不正确的解锁解锁时会被警告，因此它被广泛用于办公室和行政区域，所以这么好的锁，其安装也是一个问题，许多业主在面对安装时感到非常头疼，以下小编将简要介绍指纹锁的安装方法。

指纹锁安装方法

安装前检查附件并进行测试，确认开门方式，有四种开门方式：左内开口，左外开口，右内开口，右外开口。

划线，拉孔

根据安装图中所示的尺寸，在门上绘制相应的孔轮廓线和圆孔的中心线，并根据标记的尺寸钻出安装孔，开始安装门锁。

钻孔：用电钻钻4mm的4个安装孔，直径34MM的通孔和20MM的方轴通孔。用电钻和木凿打开25X50MM方孔95X30X5MM嵌入式工作台。

安装锁芯：检查锁体的孔位是否与安装孔位置一致，将其压入锁芯，然后用螺钉拧紧。完成后，请检查锁舌的弹出状态。

前锁面

拧紧适配器和手柄，放置电线并对齐安装孔的位置，然后放置弹簧和方轴以将前锁体安装在门上。

安装后锁定

安装防抱死小方杆，按照正确的接口连接前后锁体的导线，安装弹簧和方轴，最后用螺钉固定。

在安装面板之前，按下门的开口以安装手柄，前面板和后面板应平行于门，不应调整左右距离以使手柄与锁体的水平方向一致，调整上下距离，使手柄与锁体的垂直方向保持一致，首先将前杆从外侧插入锁体孔，然后插入锁体线和面板母线对，公线穿过门孔到门后部，此时，方杆弹簧可放置在手柄孔中，前面板的前孔与前杆对齐，然后后底板从门的内侧和后底板连接前面板用螺钉固定在门上，然后将后门从门内侧插入锁体的方孔，将弹簧放入后面板的手柄孔，然后将后面板的连接线插入前面板的公线。

将多余的电线插入孔中，然后将前面板放入后极并将其安装在门上，并用螺钉将其拧紧，然后安装四节碱性电池，测试锁的安装和功能。

4、有什么方法减轻妊娠反应 怎样缓解妊娠反应

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

6、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。

7、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。