1、如何去减肚子上的赘肉 减去肚子上赘肉的方法

1、半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶。

2、做动作时，脚的内收角度变小，俯撑。

3、俯身登山。俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做，瑜伽垫上的话，建议光脚去做，因为袜子会滑，也可以在地上去做。

4、采取一个平板支撑的动作，手掌掌根用力，撑在肩下胸上的位置，做一个单腿向上山的动作，期间必须要感受到腹部的一个收紧。

2、如何去墨水渍

要清除墨水渍，可先用清水冲洗试试看，或用洗洁剂搓洗。如果还留有痕迹，可用五、六粒醋酸溶解于一大汤匙的热水来涂抹，便可使污渍褪去。

丝绸类的质地由于容易受损，所以不能浸太长时间，涂上醋酸后，约过一分钟便要立即冲洗干净。

尼龙衣料则要以摄氏八十度左右的热水，冲泡中性洗洁剂，再加数滴阿摩尼亚，然后轻轻揉洗。

至于棉麻质地的白色衣物，可用大约一公升的热水，再加苏打及漂白粉各一茶匙来洗涤便可。

而浓稠的墨渍，可用饭粒、浆糊、洗洁剂三样混合涂抹在墨渍上，并以指尖重复地揉擦多次，直至揉到墨渍消失为止。又或者用消化药锭放墨渍上，墨渍里的胶质被药锭里的酵素溶化，会更干净。再用洗洁剂含酵素的洗洁剂溶液泡三十分钟，

然后揉擦冲洗就丝毫不留痕迹了。

3、如何去澳门工作签证

去澳门工作签证必须先取得澳门当局发出的工作许可。简单说，要到澳门工作先必须是澳门有劳工名额的雇主同意录用你。然后，澳门雇主会委托正规有资质的劳务公司办理相关劳工签注事宜。需要提交身份证户口本正本(如果有通行证的也要提交通行证，即使是过期的也要提交)，父母身份证或户口本副本，港澳通行证照片回执，蓝底和白底照片各8张；接着，就是费用问题。另外是办证费和劳务费。办证费大概900左右，劳务费一年大概3600左右，这两个收费都是缴费正规的劳务公司，是合法收费来的，当然还有中介费。最后，就是等待办证，一般是一个月左右你的证件就能还给你，但不一定能立刻入澳，因为还需要等待澳门移民局的批文，整个流程约一共45天左右。