掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。
按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5～10次。
上下抖动手掌。
按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。
双肩上耸吸气，然后放松呼气。反复做4～5次。
转动肩关节，前后方向各5次。
按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。
交替踮脚，左右各20～30次。
用指尖从太阳穴按摩至下颌。
用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。
用大拇指和食指按摩眉弓。
用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。
用指尖按摩下颌。
手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。
1、原料：矿泉水瓶。
2、把矿泉水瓶的上端剪切下来，套在密封袋上，再装上豆类食品，倒出来就很方便。还不会洒出来，保存起来还能更好的防虫防潮。
3、把它做成钢丝球的手柄。这样刷锅洗碗不会再弄脏手了。挂起来沥水也非常方便。
1、首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分网瘾孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。
2、第二个方面，就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾的孩子，通过引导，他们在网络方面取得非常好的成绩，而且后来从事着网络工作。
3、第三个方面，就是要帮助网瘾的孩子培养其他方面的能力，包括人际交往，包括心理素质，包括自信心等。我们的教育切不可只是关注他们的学习。当下许多网瘾的孩子厌烦学习，因为在学习当中找不到乐趣，他们讨厌考试，讨厌这种排名，而自己的兴趣爱好得不到认可，得不到鼓励和发展。所以有效的和网瘾孩子进行沟通和交流，能够去帮助他们找到自己的未来，给自己树立信心。
4、一个网络成瘾可以带来更多的负面的家庭、学业、生活的影响。但是我们知道，一个不接触网络的孩子，他同样会走向另外的一个封闭的状态，这也是我们不希望看到的，所以帮助孩子提升自律性，帮助孩子正确地使用网络，是非常值得我们家长、老师去思考的。
休息的时间一些是需要正常的 有句话说是美女都是睡出来的，那么如果是一天没睡觉或者睡眠质量不充足，那么的话脸都是会黑一层的，所以呢在为了快速美白的话呢，你的作息时间是一定是需要正常的，还有就是一定是不需要熬夜的，最好的就是可以说晚上10点然后就是到早上1点的，其实这段的时间都是肌肤护理的黄金时光，只要是如果这个时间段都把美容觉睡好了，那么的话可就真是一刻值千金哦!
保持愉快的心境 这个也就是尤为重要的哦，尽量的就是可以是保持一个很好的心态，这个的话就是对于我们皮肤的美白也就是很有好处的，这样的话就是会因为心情愉快的心态，那么也就水可以让我们体内的循环，就是会变得是更加的顺畅，我们的心脏也就水会自然的就是会变得更加的健康，自然的是想要实现一些的快速美白就不再是问题啦!
多喝水 在多喝水的话，那么就是可以很好的是促进我们身体的一个血液循环，不仅是可以很好的是美白肌肤，还是可以让我们的皮是肤变得更加的一个水嫩，但是需要记住的就是，喝水的话就是需要的是白开水的哦。
1、熄屏快拍功能：打开荣耀V30 Pro的设置界面，进入辅助功能-熄屏快拍，这里面默认的是开启双击电源键启动相机，如果觉得能把握好时机，可以选择双击启动并进行拍照的选项，整个流程算下来，大概也就是3-4s，节约了非常多的时间。
由于是从锁屏状态下直接进入，所以手机只具备拍照功能，就跟平时捡到手机也能在锁屏状态下打电话一样，都是只提供单一功能的入口。如果想要正常使用手机，在退出相机之后仍然需要解锁手机。
2、双击亮屏：在设置中打开“双击亮屏”功能，手机摆放在桌子上时，只需要简单地用一只手指轻轻敲两下，就能够打开屏幕看到时间，或者是其它的一些聚合信息，快速览阅有没有自己想要的内容，还不用为此花费过多的经理从而中断工作的节奏。
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