1、石灰墙面如何贴墙纸 石灰墙的装修方法

1、把起皮的白石灰铲下来，假如真实铲不下来的话，也要把松动（起壳）部位的白石灰根除，然后用801即是滚刷一遍，接下来就能够用通常的腻子批刮了。腻子通常需求批刮两遍，然后用砂布打磨平坦，再刷一遍墙纸基膜，就能够贴墙纸了。

2、贴墙纸的墙面是要润滑不掉灰的。白石灰墙也叫刮大白，这么的墙面贴墙纸须根除面层从头做腻子底层刷基膜贴墙纸，否则贴上去的墙纸也用不了多久，会掉落。

3、必定要将石灰墙面铲掉，用腻子来打底找平。

4、石灰墙打烂，然后批水泥，从新用灰找平，及住必定要挂纤维网，以防裂缝。找平以后就可贴墙纸。

5、先把股起来的铲掉，然后腻子刮3次，砂纸打磨两次，刷上基膜，就能够贴墙纸了高低很少的话尝试用石膏找平，多的话就只能从头抹灰刮平了。

2、剃刀背如何锻炼 如何自我矫正脊柱侧弯

1、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。

2、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。

3、单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。

4、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

3、如何劝告身边低头族 不要成为低头族的一员

1、在你低头的时间里，你会错过许多，无论是美好的风景,对的人，大千世界如此美好，我们应该多去欣赏，抬起你的头吧，你会发现许多你曾经的低头是多么的错，不要让你的人生浪费在巴掌大的屏幕上。

2、劝告低头族 劝告低头族,低头没好处, 颈椎得了病,浑身不舒服!