1、材料:木瓜半个、猕猴桃一个、鸡蛋两个、牛奶适量、白糖适量、蛋挞皮适量。
2、首先将木瓜切丁,猕猴桃切成丁,然后准备一个碗在碗中打入鸡蛋,加入牛奶,白糖并搅拌均匀。
3、张搅拌好的蛋挞液过滤一下,切好的水果放到蛋挞皮中 ,在将蛋挞液加入蛋挞皮中
4、最后放入烤箱中将温度调至170度,预热五分钟后烤20分钟,烤好后即可使用。
补缴程序如下:
1、符合此次社保接续条件的退役士兵,到原办理安置手续相应层级的退役军人事务局领取《补缴社会保险个人申请办理表》,或在网上自行下载打印《个人填报表》,按要求填写后连同申请所需相关材料一并交到原安置单位;原安置单位不存在的交到原安置单位的上级主管部门;
2、原安置单位或其上级主管部门收齐申请材料后,在网上下载打印《单位汇总表》,汇总后统一交到相应层级的退役军人事务局;
3、其它情况的,由个人将所需材料直接交到原办理安置手续相应层级的退役军人事务局。
4、申请所需材料:服役相关材料,入伍批准书或应征公民入伍政审表等入伍证明材料主件(加盖档案保管单位印章的复印件),退出现役登记表(加盖档案保管单位印章的复印件),以上材料,档案由退役军人事务局负责管理的不需要提供。个人相关材料,身份证(查验原件并交复印件),《补缴社会保险个人申请办理表》原件。
5、相关缴费记录,养老、医疗相关缴费记录,在多个地区参保的,须提供多地缴费证明或个人账户查询单等缴费记录凭证。
6、其他证明材料,困难人员认定材料(低保对象、特困人员需提供户籍地民政部门出具的困难人员认定材料),安置介绍信或自谋职业等相关材料(退役军人事务部门有存根的不需要提供)。
1、多参加户外活动,进行体格锻炼,多进行有氧活动,如游泳、跑步、骑车等,均可以增加心肺功能。
2、药物治疗,可以口服玉屏风散、小施尔康、小儿黄芪颗粒等。
3、采用中医推拿、捏脊按摩等,可以调节脾胃功能,益精补气,从而起到增加免疫力的作用。
4、采用食物补充的方法,多食富含优质蛋白质的食物,如蛋、奶、鱼肉、牛羊肉、乳鸽等,同时要注意营养均衡,食物搭配。
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