1、让你10天瘦7斤的减肥午餐

第1、2、3天减肥食谱 午餐：水煮青菜1份或是青菜沙拉一份。注意在煮食过程中不要加入过多调味料，因为调味料也是造成肥胖的因素之一。除了青菜外，下面的食谱组合中，选择其中一种进行搭配食用。1、瘦肉汤1到两碗。在煮汤时，也可以加入胡萝卜，补充胡萝卜素以及维生素等。2、瘦肉粥1碗。制作瘦肉粥时，可以利用薏米、麦片、荷叶等食材作为原料，促进胃肠道蠕动、消脂消水肿。营养元素补充：午餐结束后，为了补充其它维生素以及微量元素，可以适当服用一些复合维生素。下午茶：由于午餐的进食量不大，所以到下午3、4点左右，你会感到肚子饿以及手脚无力。这时可以吃2到3片的苏打饼干或是高纤维类饼干。另外，也可以饮用一杯脱脂牛奶或豆浆，补充能量。

第4、5、6、7天减肥食谱 前三天的午餐进食量是比较小的，在这三天内，你可以在午餐中适当添加一些食物。但进食午餐时，不能让蛋白质与淀粉一同进入你身体内。因为这两种物质同时食用的话，会增加身体对热量的吸收，造成肥胖。另外，晚餐的食物要避免油脂食品，而且在午餐前饮一杯开水，可以冲淡胃酸，降低食欲。

第8、9、10天减肥食谱 午餐：最后的三天内，食谱要以清淡为主。每天都要配备一份水煮青菜或是生菜沙拉，而且沙拉不能加入沙拉酱。除此以外，可以从下面的食谱中选择其中一份食用。1、玉米冬瓜汤1到2碗。想吃肉的女性，可以在汤中加入少量瘦肉或是鸡肉。但放盐过程中，量不能过多，越清淡的食物越有利于减肥。2、胡萝卜瘦肉粥。煮粥时可以用粳米作为材料。粳米性和，是人体滋补性主食。粳米中含有丰富蛋白质、维生素等。常吃粳米有助减低胆固醇、促进血液循环、增强人体抵抗力等。

2、火龙果在零下10度会冻坏吗

火龙果果实保存在零下10度会冻坏，火龙果果实不能放置在零度的环境下进行保存。火龙果的果实内部含有大量的水分，在零度以下环境会使火龙果的果肉水分外溢，发生萎缩现象。火龙果果实长期在零下10度保存营养成份会遭到破坏，食物本身也容易发生变质，火龙果就不能再继续食用了。火龙果保存在5度左右的环境中就不容易冻坏，但也要注意不能靠近冰块，防止出现组织冻伤。

火龙果植株在零下10度也会冻坏。火龙果植株长期处于零度以下的环境就逐渐的枯萎死亡，长期处于5度左右的低温环境就会出现冻伤的情况。火龙果是热带水果，热带水果大部分都怕冷，火龙果植株适宜的生长环境温度在20—30摄氏度之间。火龙果植株入冬之前要做好防寒的措施，才可以防止火龙果植株出现死亡的情况。

3、一岁10个月的宝宝体重多少正常

一岁10个月的宝宝体重正常范围在：12.5千克到15.5千克范围，平均每个月增长0.7公斤。

新生儿，就是指的是胎儿娩出母体并自脐带结扎起，至出生后满28天这一段时间的婴儿。宝宝出生后，应尽早进行哺乳，这样可以促进母亲乳汁分泌。新生儿健康应具有十个方面的标准，自主呼吸必备条件，需要注意初次呼吸注意的事项以及体检、常见病等。