1、怎么正确的清洗眼镜片 眼睛片清洗方法

1、冲洗镜片

将眼镜放在水龙头下冲洗，先冲镜片的一面，再冲镜片另一面，目的是把镜片表面的灰尘、沙粒冲洗掉，避免擦伤镜片表面。

2、涂抹洗洁精

关闭水龙头，将冲洗过的眼镜片两侧涂上洗洁精，用拇指和食指捏住镜片两侧，顺时针或逆时针擦拭镜片，直到洗洁精沫均匀的涂抹在镜片的两侧，两个镜片擦拭的方法相同。

3、冲掉洗洁精

再次打开水龙头，一边用水冲洗镜片，一边用拇指和食指清洗镜片，直到镜片表面不再光滑，镜片变得干净透亮后就可以关闭水龙头了。

4、检查镜片

将眼镜腿折叠上，拇指和食指捏住眼镜腿，中指按住镜框中间部位，用力甩掉眼镜上的水珠，如果镜片无水珠则洗干净了；如果镜片上仍残留很多小水珠，则需要返回第三步，再次冲洗。

5、擦拭镜片

镜片上不能沾水，否则风干后会在镜片表面形成水痕，影响使用。这时需取出准备好的干净的眼镜布，轻轻的吸干眼镜上的水分就可以了。

6、擦拭镜架

再用眼镜布轻轻的擦拭镜框和镜腿，通常用水冲洗后镜框和镜腿基本已经干净了，擦拭时注意不要擦到眼镜片，确保眼镜片不被二次污染。如此一来，眼镜就清洁干净了。

2、怎么正确的站桩

1找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。

2双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。

3牙齿轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火。下巴微微向里收，头向上顶，面含微笑。重心放在脚后跟稍前，其实这样头向上顶的感觉最强。

4全身放松，不需要加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可，最好能坚持28分钟，但刚开始不必强求。

3、怎么正确的戴口罩 戴口罩顺口溜怎么背

1、戴口罩的正确方式：

（1）准备工作：戴口罩前要把手清洗干净。

（2）了解口罩：通过口罩的折叠层来判断里外层，折叠层朝外的一面是口罩的外层。

（3）佩戴方式：用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱。

2、戴口罩顺口溜：

新冠病毒肆虐闹。

首先感染呼吸道。

要预防，戴口罩。

正确方法很重要。

人人必须要做到。

朋友送我新口罩。

无奈耳根绳绳掉。

拿起针，缝口罩。

惹得花草偷偷笑。

节约资源想妙招。

戴好口罩不信谣。

坚定信心上战场。

党旗红，党旗飘。

神州处处阳光照。

春暖花开传捷报。

4、怎么正确的清洁皮肤 如何正确的清洁皮肤

1、脸上的每个角落都洗到，首先是T字区，这里是最容易出油和藏污垢的地方，用清水多来回洗几遍。脸颊两边由下往上的清洗，因为皮肤的角质层是由上往下组成，所以这样用清水先轻轻将脸部清洗一遍，可以把皮肤表面的污垢洗掉。

2、使用洗面奶清洁，用洗面奶清洗时，步骤还是和用清水洗时一样的手法。但切记一样，如果是有化妆的，必须先用卸妆液卸妆，再用洗面奶清洁。洗面奶是不能将化了妆的妆容清洗干净的，所以一定要记住这一步骤。

3、洗完脸用化妆棉擦干，很多人都误以为洗完脸只要擦干就好，所以什么干毛巾、洗脸的海绵就拿来直接擦拭了，这是不对的，再软的毛巾都有硬度，拿来擦拭会使脸部变干燥；洗脸的海绵在暴露在空气里，也会沾染到空气中的细菌，这样擦拭脸的话，不但没有变干净反而把细菌留在了脸部。所有还是用保存好的化妆棉来擦拭最好，又软又干净。还保留了皮肤洗完脸后的舒服度和水分。

4、温水洗脸，用温水洗脸是可以不用像热水一样破坏皮肤的保护膜，又不会像冷水一样的冰凉收缩了毛孔，在用洗面奶清洁时反而让污垢吸收到了毛孔里，没能及时清理掉。

5、洗面奶的选择，洗面奶不是越贵越好，也不是越简单越好。而是要选择有彻底清洁和滋润皮肤的这两点，才能在清洁干净后又不让皮肤感觉到紧绑和皮肤的干燥缺水状态。

5、怎么正确的做屈膝卷腹

怎么正确的做屈膝卷腹？如果你也有这样的疑问的话，请看下面的经验吧！

首先，仰卧在地上，膝盖弯曲。

再将双手放在后脑勺。

然后抬起肩胛骨，并保持腹部收紧。

最后重复这个动作，一组做15个即可。