1、走楼梯消耗多少热量

爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定，如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量，女性相对于男性稍微可减少一些，但差距不大。在爬楼梯的过程中一定要注意方式、方法的正确性，避免对膝关节、踝关节造成运动损伤。另外，一定还要结合合理的饮食如低盐低脂低热量饮食才能真正起到控制体重的作用。

2、1克脂肪的多少热量

1克脂肪含9000卡热量。脂肪存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸，因此可形成多种脂肪酸甘油三酯。脂肪酸一般由4个到24个碳原子组成。

3、一个木瓜含有多少热量

视木瓜大小而定。每100g木瓜中含热量仅仅30大卡、碳水化合物7g。一个木瓜大约700g，可食用部分600g左右，热量大约为180大卡。木瓜是典型的低热量水果，并且木瓜能提供较多的膳食纤维和钙等营养物质，具有不错的营养价值。

木瓜：木瓜，是蔷薇科木瓜属植物。其果实长于树上，外形像瓜，故名之木瓜。

木瓜树高5-10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5-8厘米，宽3.5-5.5厘米，叶柄长5-10毫米，微被柔毛，有腺齿；果实长椭圆形，长10-15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。喜温暖环境，不耐阴。主要分布在广东、广西、福建、云南、台湾等地。

4、200大卡多少相当于多少热量

200KJ能量等于47778卡路里，约等于47.8大卡。

换算方法：

1卡路里约等于4.186J（焦耳）；1千卡路里等于1大卡；200000÷4.186=47778卡路里，47778÷1000≈47.8大卡。