1、关于七步洗手法正确的描述是

关于七步洗手法正确的描述是：

第一步：洗手掌，在流水下把双手润湿，涂抹上肥皂或洗手液，手心相对，手指并拢，相互反复搓手。

第二步：洗手背侧指缝，掌心对手背沿指缝相互揉搓，洗完一只手背侧指缝洗另外一只手背侧指缝。

第三步：洗掌心侧指缝，掌心相对，双手手指在指缝间交叉，沿指缝相互揉搓。

第四步：洗手指指背，手指弯曲，一只手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋转揉搓，洗完一只手指背再洗另外一只手指背。

第五步：洗大拇指，一只手握住另外一只手大拇指旋转揉搓，洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。

第六步：洗指尖，把手指指尖捏到一起成锥子型，立在一个手掌心中旋转揉搓，洗完一只手指尖再洗另外一只手指尖。

第七步：洗手腕、手臂，一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂，洗完再洗另外一只手手腕、手臂。

2、锻炼正确的方法 锻炼正确的方法分享

1、首先，饮食要营养均衡，不能挑食、偏食，食物要粗细搭配，少吃生冷的食物，注重食物和营养的搭配；

2、其次，循序渐进，长期坚持，切不可突然大量运动，这样反而会损害身体健康，根据自己状况选择合适的运动强度；

3、接着，尽量减少吸烟量，烟瘾者应控制在每天5支以下，饮酒的酒精含量不超过15g；

4、然后，学会放松，多听音乐，多与朋友倾诉生活的苦闷，对提高人体的免疫力有极大的好处；

5、再次，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力，抵抗疾病的能力；

6、最后，感冒时很多人会选择输液，在发烧时，有的甚至会应用激素，不能经常使用，使用过多会导致免疫机能下降。

3、唱歌正确的发声方法 唱歌正确的发声方法推荐

1、要正确的发声，喉头应稳定，喉咙打开，声音全部搭在气息线上，没有一个音脱离这个气息的轨道。

2、声音应均匀、连贯、有力度，气息通畅无阻，声区转换时不露痕迹。

3、喉头位置应该比平时说话时偏低一些。

4、不过歌唱是高级神经系统的活动，不能只孤立地强调某一部分肌肉的生理活动方面，好的声音是整个发声机能协调工作的结果。