1、适合零基础的舞蹈技巧 跳舞一定要掌握的4大技巧

1、重要的是舞感

舞感就是整体的范，舞蹈的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，切忌懒懒散散不观察自己不要求自己。还有就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人，这时候除了加强练习基本功，还要从音乐节奏变化表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是息息相关的。记住，舞者的优美由舞感体现。

2、良好的习惯

即正确的舞蹈学习心态和正确的舞蹈练习方法。学习不可抱有幻想，不要急于结果，要清楚自己真正追求的东西是什么，然后用坚定不移的信念去学舞蹈。还有就是正确的练习方法。对于刚入门的学习者，最好有专业的老师指导，一定要选择会教的老师，而不是说在多短时间内可以学会多少成品舞，入门时，记住学的不是动作有多少，而是你的基础，各个方面的基础培养。

3、要用心跳舞

所谓用心，就一定要发挥脑力，用心思考，跳舞这个过程要一半用肢体，一半用心。勤于思考，善于理解。跳舞永远是要融进自己所学的一切，每每看着自己跳舞，一定要清楚问题出现在哪里，了解自己各个肢体动作的优劣，所不擅长的东西就要在学习的同时多多思考，把自己所理解的正确地东西要不断发挥出来，理解不足，从而完善自己。

4、把握细节问题

首先了解自己所跳舞种，再详细的进行分解学习，比如舞蹈的风格、动律、感觉、特性、民族性等等。舞蹈内在的东西要自己多多琢磨，勤加练习。所有的细节一定要在正确地练习下加大训练度，只有多做，它才会真正的生于你心，成为你的实力。

2、想学些舞蹈技巧

舞蹈技巧：

1、跳：大跳、凌空越、大射燕跳、倒踢紫金冠、横飞燕等。

2、转：五位转、平转、跳转、跪转、挥鞭转、旁腿转、抱腿转等。

3、翻：踏步翻身、点翻、串翻、吸腿翻身、探海翻身等。

4、软度：下腰、下跨等。

5、控制：主要是控腿，锻炼腰背肌的能力。

6、毯技：前桥、后桥、云顶、蛮子等。

初学者练习方法：

1、首先必须学会下腰。

2、要学会倒立。

3、手臂有足够力量可以撑起身体。

3、少儿舞蹈技巧有哪些

少儿舞蹈技巧有动作要简单有趣、音乐欢快、编排有故事性、时间适宜和注意培养孩子的良好舞蹈习惯。首先，少儿舞蹈动作要简单有趣，少儿容易学习模仿，这样初学的孩子很容易产生对舞蹈的兴趣，不会觉得很难厌倦和恐惧心理，这样孩子对舞蹈产生了喜欢和兴趣，才会跳出淳朴可爱的肢体动作。第二，音乐要选的欢快、节奏要选的鲜明，因为少儿时期比较喜欢活泼欢快的曲子，对她们的训练节奏感和舞感相对容易接受一些，所以有利于舞蹈编排的整齐和谐。第三，编排要有一定的故事性，从而提高孩子对舞蹈的乐趣，少儿时期的理解力有一定的局限性，所以要从故事方面让孩子更好地理解舞蹈动作，更能跳出它们的真实情感。第四，编排时间要短一些，少儿的耐力和注意力毕竟是有局限的，所以故事情节或歌曲选段要短，每个动作时间最好不要持续太长，简单大方就行，不需要高难动作。第五，要培养孩子们的诸多良好习惯，站姿、转圈、踢腿等基本动作姿势的规范，要求适当的有一定适度的严格性，让她们从开始就有跳好舞蹈的理念。