1、桂圆怎么吃更有营养

桂圆和黄豆，红枣制作成豆浆更有营养，制成的红枣桂圆豆浆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、维生素等，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等保健作用，下面是红枣桂圆豆浆的做法：

主料：黄豆 、红枣 、桂圆。

调料：清水。

步骤：

1、黄豆提前浸泡一夜；

2、红枣去核切成小块；

3、加入桂圆、红枣，把浸泡好的黄豆淘洗干净倒入豆浆机，添加适量清水至上下刻度线之间；

4、启动豆浆机开始键，待自动停止即可。

2、桂圆怎么吃是煮着吃还是生吃

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3到4月，果期7到8月。

桂圆亦称龙眼，是一种水果，可以生吃，也可以用药。

3、桂圆怎么吃 桂圆的常见吃法

1、桂圆干泡水

桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色。

2、桂圆干炖汤

用桂圆干炖汤也是它的常见吃法，平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉，再把它与当归和适量的鸡肉，一起放到炖盅中，加入适量清水，入锅，隔水炖至三小时，里面的桂圆当归鸡汤就能做好，取出以后可以加食用盐调味而直接食用，这种桂圆当归鸡汤，既能滋补身体，又能补血美容，经常食用还能延缓衰老。

4、桂圆怎么吃才能治失眠 桂圆如何吃才能治失眠

1、桂圆对于治疗失眠只能够起到一定的辅助作用，失眠的患者不能够仅仅依靠吃桂圆来治疗失眠。还需要在医生的帮助下通过服用药物来进行治疗，治疗失眠的药物主要包括安神补脑液以及营养神经类的药物。

2、桂圆在服用的时候可以直接服用或者是和粥类熬在一起，长时间的失眠还容易引起神经衰弱。失眠主要是由于精神压力过大或者是近期过度疲劳所引起的，要学会自我调节心情以及适当的减压，同时也不要有较大的情绪波动。

5、干桂圆怎么吃 干桂圆怎么吃对身体更好?

1、泡水喝

桂圆干是可以泡水喝的，因为经过太阳的照晒，桂圆干中含有非常丰富的糖量，泡水喝可以给水带来一些甜味，同时还能将桂圆干中的营养价值传输到我们的身体中，而且还能给我们的身体补充到充足的水分，泡水喝可以说是非常好的方式了。

2、当配料

桂圆干还能当菜中的配料，比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃，因为桂圆干的味道偏甜，能给我们的菜品增添一定的甜味，使味道更加的丰富，还能使整道菜的营养价值提升起来，不仅含有主菜的营养，也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。

3、干吃

桂圆干是可以当小零食吃的一种食物，当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋，这样既能给身体补充到营养物质，还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

4、睡前吃

桂圆干对治疗失眠有一定的功效，可以起到安神养心的效果，所以在睡前吃大概10颗左右的桂圆干是对我们的睡眠有一定的好处的。

5、早晨吃

早上吃桂圆干也是对我们的身体非常的好的，每天早上吃10颗左右的桂圆干能起到养脾的效果，还能补气血，对我们的身体健康非常的好。