1、怎样才能瘦腿最快最有效 有什么瘦腿的方法

1、瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。

2、也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次。

2、斑怎样才能清除 清除斑的方法

1、首先要保持自己的良好的心情，心情好骂自己气就顺，所以良好的心情是防治斑的第一步。

2、其次要保持自己充足的睡眠，睡眠好，内分泌就正常，睡眠也是祛斑的的重要前提。

3、再次要让自己多吃素食，素食能够清洁净化自己的身体，让自己的身体保持干净，长斑自然也就没有环境了。

4、每天要都吃足够的水果，充分给自己补充维生素，维生素也是祛斑的重要的条件。

5、一定要戒烟戒酒，不能猛喝猛抽，烟酒也是长斑的有害物质，所以要做好戒烟戒酒。

6、准备部分祛斑化妆品，部分化妆品可以起到祛斑作用，这个一定要补充足够，所以这个也应该适量的运用。

3、干的西洋参怎样才能切成薄片 西洋参切片方法

1、浸软切片:当要用西洋参时，提早3小时把当日要用的分量取出。先用清水浸洗两三次，把西洋参洗干净，然后用少量清水(以浸过所有西洋参后再加多半节手指水为准)，浸至参身稍软(约半小时或以上，须视参的：的粗细而定)，便可用菜刀把参切开，或用花剪剪开，而浸过西洋参的水，也可作煎参之用。

2、蒸软切片:如上述把参洗干净后，在煮饭时把参放入碟内，放在饭面蒸至参身变软，即可切或剪成片备用。如果参身很粗，可用碗放在电饭煲内隔水蒸至软后，再切或剪成片，此方法可切较多分量，用剩的放冰箱内可保存一星期。这种方法最适合每天使用参者，如果每天服用一重量，可在参干时把要用的分量称好，当切后再按参的总量平均或按比例称重便可。

3、煲软切片:如果要立即用参，最快的方法是把西洋参洗干净后，立即用煲汤布袋把参袋好，放到水内煲，煲至半小时左右，捞起袋，取出参即可把它切或剪成片后，即把参放回水里再煲。在此期间，可把火改至最慢火，以减少影响。

4、怎样才能把地拖的更干净

将地面拖的更干净的方法：

1、首先把拖把放进水里，让拖把充分吸水。再把拖把的水弄出来，保持在湿润状态。进行湿拖，即带有水分的拖地。

2、进行拖地不要太用力，可以一推一收，可以保证拖得均匀，不留空。

3、拖一段时间要把拖把放进水桶里，把脏水弄出来，重新使其保持在湿润状态。

4、用海绵拖把进行干拖。因为海绵拖把可以大量快速吸水，达到地板快干的效果。

5、海绵完全吸收水分之后进行脱水，把水脱进水桶里，再进行地板吸水即可。

注意事项：水太脏要换水拖。

5、我现在大专毕业怎样才能上本科

1、统招专升本

统招专升本难就难在考试录取上，只要考上，几乎都能拿到本科证和学士学位证。近几年从国家、从学校、从学生本人角度看来，举办统招专升本是解决专科生现实社会问题的一个理想途径。

2、自考专升本

自考专升本是所有专升本途径中最难的一种，全国每年有一千多万人报自考，拿到毕业证的不到13，当然，为什么会这样，原因在于，自考是全国考试，出的都是试题库，不是哪一个学校，哪个老师出题，全国都一样，考试时随机抽题，不象普通专生本的考试，一般省内老师自己出题，每年考试前，学校或者社会上的辅导机构领着学生复习，把重点和应试告诉学生，甚至把部分考试内容都告诉学生，学生考试前半年完全可以突机一下，就有可能通过

3、成考专升本

入学全国统一考试，但考试相对容易，录取率较高，录取后学习较容易，一般都可拿到毕业证，已有不少成人学校开始实行注册入学，不用考试。社会认可率不高。