1、如何有效打理衣柜

打理方法如下：

清洗。用吸尘器清扫衣橱地板，用清洗剂清洗衣橱墙壁，为服装提供一个干净整洁的环境。分类整理。拿出三或四个箱子、包或篮子；其中一个专门放置需要的衣服，一个专门放置即将捐献的衣服，另外一个专门放置废弃的衣服。然后开始分类整理。整理归橱。可以根据季节或根据工作服、外出服和休闲服来分类，整理成最适合生活的状态。分放方式。在衣服放回衣橱之前，可用衣架把所有服装挂起来。选择一些彩色的塑料衣架来匹配不同色彩和类别的服装。木质衣架可用于悬挂需要精心呵护的服装。根据衣橱的尺寸和衣服放置的方法悬挂或折叠，考虑是否需要在衣橱内安置小隔板，把衣橱以最合理的方式组合。

2、如何有效扩大声域

有效扩大声域的方法：声音音域扩宽，需要先练好自然音域。再把呼吸调整学好，慢慢增长音域，最好是学戏曲的复音唱法，只要练习到位可扩大一个多八度。

人们嗓音所能发出的最低音至最高音的范围。一般人能达到两个八度左右，经训练并且声音发展良好者，可达三个八度。 儿童的声域可达十二度至十四度。

3、如何有效使用握力器

方法如下：

1、握力增大握力器的阻力也要相应增大。但是可以逐渐的进行，每天三组就可以，每组间隔3分钟。

2、以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。用这个方法作4组，每组12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加握力，小臂的围度也会慢慢增加。

2、再适当的做一些小臂的曲臂和手腕的练习，每天三组，每组间隔三分钟。但是在做的同时一定要保持上身的静止，不要影响身体其它部位，练什么部位就动什么部位，不要全身用蛮力。这样练出的效果会比较好。

4、立体几何如何有效提高

1、平面几何基础要扎实。对于概念模糊的几何问题深入研究；

2、注意立体概念的培养和建立；

3、重点掌握立体几何中特色的部分，如：空间直线的垂直，它们的距离，三垂线定理等；

4、熟读定理和公式，尤其对各类立体形的计算；

5、解题时，把立体几何分化，引导成平面几何来解。

5、如何有效缓解痛经？

如果痛经不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。还要注意经前及经期的保暖，您也可以在月经时用热水袋敷小腹，喝点红糖水，用热水泡脚等，一定要注意下体的保暖。这样才可以更好的痊愈以便减轻痛经的痛苦。

1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。3.在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。