1、马拉松的最快记录是多少？ 马拉松的最快记录

1、截止到2019年，男子马拉松最快记录为2小时01分39秒，女子为2小时17分01秒。

2、2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

3、2017年4月23日，伦敦马拉松大幕拉开抄。经过2个多小时的角逐，肯尼亚名将玛丽·凯塔尼以2小时17分01秒的成绩创造了新的纯女子马拉松世界纪录，并获得冠军。

2、半程马拉松训练计划

第一、 首先要建立最基础的耐力，马拉松的主要能量来源就是储存在肌肉与肝脏里的脂肪以及肝糖。所以马拉松才会有助于减肥呢！

第二、 提高跑步动作效率，进行节奏训练的时候，可以比10公里配速稍微慢一点，不能太快，不然身体会吃不消。

第三、 增强肌肉力量。核心肌肉越结实，身体就可以少一些不必要的律动，就更有利于腿部肌肉的形成。

第四、 初学者练习马拉松一定要做好热身动作，练习6-8个月之后再正式跑，身体有一定的基础后，再进行节奏跑的锻炼，循序渐进！

3、一句话感言马拉松 马拉松的感受介绍

1、巅峰时刻，岳跑岳快。

2、国泰民安中国梦，全民健身泰马情。

3、山在那豪放去登，路在前跑永不停。

4、爱跑你就来，有你更精彩。

5、跑在五岳之巅，畅想美丽人生。

6、中国梦，泰山梦，我的梦。

7、峨峨东岳高，泰马万众跑。

8、跑泰马放飞心情，登泰山五岳独尊。

9、跑泰马小天下，永不停跑自己。

10、传奇泰马，拥抱梦想，点燃激情。

11、泰马，我来了，你在哪儿？

12、用脚步丈量，用心感悟人生。

13、登泰山小天下，跑泰马走天涯。