1、家里怎么自制腰椎牵引的装备

方法如下：

1、徒手方法：患者仰卧位，双膝屈曲置于胸前，双手抱膝，以达到分离腰椎后部的目的。并可通过放松双手双膝，然后再度重复的方法间歇进行。 不适用于于急性腰椎间盘突出症患者。

2、“攀单杠”牵引：双手拉住单杠，双足离地悬空，或不离地，双膝屈曲，利用自身下坠的重量产生牵引作用；或选择高矮合适的门框，先借助小凳，使身体悬空，并可以像在单杠运动那样做前后摆动动作。每日进行2-3次，每次进行数分钟。

这方法适用于腰椎间盘突出症的青壮年男性患者，或进有轻度椎间盘退化，关节突关节骨质增生的患者。可预防下腰痛的发生。

2、怎么自制wifi 怎样制作小型wifi发射器

1、准备好所需材料和工具。你需要准备一个转接头底盘连接器、四个 #6x1/4螺母和螺栓，一根直径为 32 毫米的铜线，一根尾缆和一个空铝罐。你还需要一个钻头、一个烙铁和一把合适的螺丝刀。尾缆是指两端都有接头的插线电缆。铝罐需要有金属底，但没有盖子。

2、测量铝罐的直径。铝罐直径将决定接线的部位。铝罐宽度必须在 7.6 厘米到15.2 厘米之间。

3、标记出连接线缆的位置。你需要沿着铝罐外部从底端向上测量。具体长度根据铝罐直径而不同。连接线位置将决定最大信号强度。以下是一些常用的数值：宽度为 7.6 厘米的铝罐，连接线位置为 9.5 厘米，宽度为 8.9 厘米的铝罐，连接线位置为 5.25 厘米，宽度为 15.2 厘米的铝罐，连接线位置为 3.5 厘米。

4、在铝罐侧面钻一个孔。使用钻头在测量的连接线位置钻孔，孔的大小与转接头接头较小的一端相同。如果你没有钻头，可以使用钉子和锤子来钻孔。如果转接头连接器上有螺孔，你需要在开孔周围钻一些小孔，然后使用螺母和螺帽来固定接口。

5、测量并剪下电线。将铜线与转接头连接器较小一端连在一起。铜管和线缆连在一起的总长度应该为 3.07 厘米。为了获得最好连接信号，你需要尽量使得长度接近规定值。

6、将铜线焊接到转接头连接器较小的那一端。使用烙铁将电线固定在转接头 连接器背面。这就是天线的探针。你可以查看相关指南了解如何进行焊接。铜线必须与连接器直接连接。

7、用铝罐保护探针。但焊接位置冷却后，将探针安装在铝罐上，铜线位于铝罐内部，而连接器位于铝罐外部。使用螺母和螺帽将探针固定在铝罐上。

8、使用尾缆将无线网卡连接到铝罐上。使用螺丝将电线连接到探针上，然后电线另一端连接到无线网卡的天线端口。

9、将铝罐面向接入点放置。铝罐必须之间朝向无线接入点。你可以使用束线带将铝罐固定在摄影三脚架，可以更方便地将铝罐对准接入点。

10、根据铝罐大小和测量精度的不同，以及天线和接入点之间干扰情况，天线能够覆盖范围会有一定的差异。

3、灯太亮了怎么自制遮光

1、可以拿健身球自制一个灯罩来遮光。

2、将所需材料准备好，例如保鲜膜、胶水、健身球等，然后便可以开始制作了。

3、先用保鲜膜包裹住健身球，接着用带有胶水的麻绳绕在健身球上，然后将其放置半天左右的时间，待胶水干燥后，将健身球的气放掉拿出，灯罩就制成了。

吸顶灯一般有两种形状，一种是圆形，主要用在卧室、书房等区域中，还有种是方形的，主要用在客厅或是饭厅中，能显得空间更加宽敞。