1、生理期可以吃柿饼吗

柿饼含有丰富的维生素，口感也好，在生理期是可以适当的吃一些柿饼的。柿饼含有葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、磷、铁、钙、钾等物质，可以补充经期所流失的营养物质，提高机体免疫力，有利于女性经期的身体健康。

2、生理期不能吃什么 一定要注意了

1、女性月经期免疫力下降的时候，吃冷的东西，刺激性的食物会带来免疫力的下降。

2、如果两个免疫力下降，叠加在一起，也容易出现炎症，甚至出现感冒、盆腔炎，所以月经期这种生冷，辛辣，刺激性的食物，比如特别凉、特别辣、特别酸、特别甜的东西，都不建议吃。

3、子宫肌瘤患者本身的月经量就特别大，特别活血的东西也不能吃，比如桂圆、红枣、阿胶等，所以每个人的情况各不相同，在月经期尽量少吃刺激性的食物。

4、同时，月经期一定要注意下腹部的保暖，不能做剧烈的运动，可以适当的散步、走路。同时勤换卫生巾及卫生用品。

3、生理期可以跑800米吗

生理期要避免高强度、大运动量。学生时代，大多数女生都会在生理期拥有体育课不跑步的“特权”。其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。如果身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期适当运动的跑步并不会有副作用，相反还有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。