1、成年人的血压标准是多少

血压包括收缩压和舒张压，正常的收缩压在90-140mmHg之间为正常，舒张压在60-90mmHg之间为正常。按照中国高血压防治指南的规定，成人血压收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，为正常血压。我们平时诊断高血压的时候，不是以1次测得的血压高，就能够诊断高血压的，一定要用正确的方法测量血压，非同日3次，一般间隔2周测量1次所测得的血压，然后再用这3次血压的平均值，就是真正的血压。千万不能够以1次所测得的血压就诊断为高血压。

2、普通成年人的正常心率是多少

普通成年人的正常心率是60-100次/分，低于60次，就要注意有没有心动过缓，窦房结功能的问题。如果心率＞100次以上，又合并一些消瘦的体征要警惕，尤其是女性，有没有甲状腺功能亢进，要去检查内分泌激素水平。还有发热的时候心率也会升高，老年的慢性阻塞性肺疾病，长期缺氧的病人，也可以出现心率高于正常。

3、成年人一天需要多少热量 合理膳食

1、成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。

2、每一种食物都是有热量的，热量到底是多少就需要我们会看明白产品热量表。

3、日常控制热量技巧

控制食量：每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食物热量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物，如面包，饼干，油条，方便面，点心等的摄入。

减少烹调油的摄入：烹调时少放油，避免任何油炸或过油食品。减少在饭店就餐次数，如果无法避免时，一定不要吃有比较多，甚至是油炸的菜肴。尽量点些清淡低脂的菜肴，如白灼、清蒸、凉拌等方式，并多选择绿叶蔬菜。

4、成年人的正常空腹血糖为多少

正常人的血糖值，空腹一般在3.9-6.1之间，餐后两小时的血糖一般不高于八，糖化血红蛋白的数值在六左右。

血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80~120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超过160~180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。

5、一个成年人一天吃多少千克食物

根据《中国居民膳食指南》成人每日谷类食物应摄入250克400克；蔬菜和水果每天应摄入300克500克和；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125克到225克；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300克的奶类及奶制品和相当于干豆30克50克的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超过25克或30克，食盐不超过6克。