1、减肥为什么不能只吃蔬菜水果 减肥为什么不能只吃蔬菜水果的原因

1、蔬菜水果没有办法提供给身体足够的蛋白质。但身体蛋白质不足的时候，就会分解肌肉。而肌肉是隐藏在脂肪之下的，因此吃蔬菜水果减肥，即便体重变轻了，在肌肉之上的脂肪没有减少，外观的变化不会太大。而且随着肌肉减少，新陈代谢变慢后，会变得更加难以减肥。

2、因此，正确的减肥方式是摄入足够的蛋白质以及各种营养物质，并坚持运动，当消耗的热量大于摄入的热量时，身体就会分解脂肪为身体提供能量从而达到减肥的目的。

2、哪些蔬菜水果原产地是中国的

水果有苹果、梨、甘蔗、橘子、荔枝、龙眼、葡萄、草莓、香蕉、西瓜、山竹、李子、桃子、无花果、黄皮等；

蔬菜有白菜、生菜、芥兰、番茄、辣椒、青瓜、丝瓜、玉米、马玲薯、黄瓜、香菇、蒜、葱、荷兰豆、西兰花等。

水果介绍：

苹果：属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿；果实球形，味甜，是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的营养，苹果通常为红色，但是也有黄色和绿色。

梨：蔷薇科植物树的果实，一种水果的名称，落叶乔木。我国是梨属植物中心发源地之一，亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部。

蔬菜介绍：

甘蔗：多年生高大实心草本。根状茎粗壮发达，秆高3至5米。

白菜：是十字花科芸薹属叶用蔬菜，通常指大白菜；也包括小白菜以及由甘蓝的栽培变种结球甘蓝。

生菜：是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属，为一年生或二年生草本作物。

芥蓝：为十字花科、芸苔属一年生草本植物，栽培历史悠久，是中国的特产蔬菜之一。

3、蔬菜水果能互换吗为什么

1、蔬菜中的营养相对而言比水果丰富，水果当然不能取代蔬菜，反之也不意味着蔬菜就能代替水果；

2、水果也有它独特的功用，如多数水果中含有各种有机酸，能刺激消化液分泌；

3、每天应以400克—500克的新鲜蔬菜为主，再适当地吃100克—200克水果，做到均衡营养膳食，这才有利身体健康。

4、榨蔬菜水果汁怎么搭配好

以下是榨蔬菜水果汁的搭配方式：

1、橙子和胡萝卜搭配：两者都含有大量的维生素，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，两者搭配可以使用皮肤光滑，能防止夜盲症的发生；

2、雪梨和黄瓜的搭配：二者都是水分含量大的蔬果，有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，尤适合夏天饮用；

3、西瓜和柠檬的搭配：柠檬除含大量维生素外，还有疏滞、健胃的功效，西瓜中水分含量大，二者结合可以除浮肿、解暑的作用；

4、柚子和葡萄的组合：两者的组合可以有降糖降脂的作用、有美容的作用，葡萄对预防心脑血管病有一定作用；

5、苹果、白菜和蜂的搭配：三者的组合，结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。