1、晚上健身对身体好吗

从养生的角度来讲，晚上健身是不科学的。因为在夜间的晚间的时候，是逐渐的下降虚弱，这个时候阴气是旺盛的，所以在这个时候人体是需要休息的，是需要静养。所以如果在夜间经常的运动锻炼，想通过夜间的时间，来增强身体的体质，那么是不科学的，日久会耗损身体的阳气，那么反而起不到锻炼的效果，并且会伤身。一般在夜间，我们可以进行一些冥想，或者一些室内的瑜伽来养我们的神气，来养我们的精气，这是比较科学合理的。但是对于一些身体的锻炼，我们应该把它放在上午或者中午来进行运动。

2、健身对皮肤有没有好处

有好处，每次都健身会出很多汗,然后毛孔都打开了，毛孔里面的脏东西都随着汗水排出来了，肤色会变红，毛孔也变细。

1、在运动的时候会血液循环加速，这样就可以增加皮肤血液的微循环，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。

2、运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，深层清理毛囊，增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更光滑和清洁。

3、对于毛发也时一样的，表皮微循环增加了对毛囊的营养物质的提供，头发变的更光亮。

4、水分的交换有帮助体内有效的排除的毒素，这就使排毒养颜的过程。通过健身还可以掌握更多营养学方面的知识。

5、运动可以瘦身使全身的皮肤收紧，从而使身材变苗条，皮肤变光滑。

3、早起健身对身体有害吗

无害。早晨起来运动只要不过于剧烈，是对身体有很大好处的，而且还能有效的增强免疫力，能够起到健身的效果，而且在早上锻炼，可以有效的避免人体出现供血不足的现象，但是早晨起来锻炼必须要吃早餐，否则会很可能导致低血糖的发生。

晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣。科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证，据研究，当脑细胞工作时，它所需的血液量比肌肉细胞多１０—２０倍，在脑耗氧量占全身耗氧量的２０——５０％，科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

4、健身对五脏六腑有什么好处 健身对五脏六腑有哪些益处

1、从寿命长短的角度来说，经常做适量运动的人，可以减少过早死亡的发生，减少心脑血管病的死亡。

2、经常做运动的人，会减少心脏病和直肠癌发病危险性，也可以减少2型糖尿病发病危险性，也有助于预防和减少高血压病的发生，也有助于预防和减少骨质疏松的发生，还可以减少妇女患骨质疏松症的发病。

3、从心理健康角度来看，经常做运动的人，会促进心理健康，减少抑郁症、强迫症和孤独感的发生。