一、材料：糙米、水。
二、步骤：
1、把糙米淘洗干净 ；
2、把淘洗干净的米倒进专用的微波炉的盆里，倒入适量水；
3、盖上盖，泡20分钟；
4、把泡好的糙米放进微波炉里。设置中高火；设置时间，20分钟后即可。
烤鱼片的制作材料：主料：鲫鱼、泡辣椒、韭菜、盐、味精、干辣椒面、孜然、食用油,葱。制作步骤如下：
1、泡辣椒和韭菜切碎，塞入鲫鱼的肚子里，在鲫鱼两面抹上盐，味精，干辣椒面，孜然，食用油。
2、将鱼切片装盘放入微波炉中，把火调到大和中之间，烤2分钟。取出后再撒一层孜然，放进微波路烤1分钟，然后撒上葱花即可。
原料：鸡蛋、洋葱、牛奶、青椒、柿子椒、黄油、盐、胡椒粉、色拉油、
做法：
1、青、红椒、洋葱均洗净，切丝；
2、蛋白搅打至浓厚，再加入蛋黄拌匀；
3、煎盘内加色拉油45克，高火4分钟；
4、倒入青、红椒、洋葱爆香，加入精盐、胡椒粉、茄汁拌匀；
5、圆形盘中加色拉油45克，高火5分钟；
6、倒入蛋汁，煎成一块厚蛋皮，加入所有料，再加黄油，高火半分钟即可。
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