1、新手如何提高象棋技术

新手如何提高象棋技术？

与高手对弈，学习对方的棋艺技巧和经验。

多看看象棋技术相关的书籍，学习好理论知识。

下载象棋类游戏软件，与电脑棋手对战练习。

练习残局破解，象棋残局很适合锻炼逻辑思维能力。

观看别人下棋，可以到公园、广场、茶馆等地方观看高手之间的对弈，从中获取经验。

拜师学艺，可以拜高手为师，让高手给你指点，专人教学。

2、如何提高部队训练水平

提高部队的训练水平要从环境，基地建设，部队建设，复杂的战场环境入手，制定一套完善的训练计划。

重点应从以下四个方面下工夫：

一是要搞好训练环境和条件建设的整体设计，明确实战化环境的内涵、要素、标准。

二是要成体系推进训练基地建设，优化训练基地总体布局，形成覆盖不同战略方向、适应不同作战任务、功能互补衔接的保障体系。

三是要加强各类模拟蓝军部队建设，从作战思想、作战编组、武器装备性能和作战方法等方面逼真模拟作战对手。

四是要构建复杂战场环境，突出电磁环境、实兵交战、战场仿真、检验评估等系统建设，发挥好训练基地战斗力“孵化器”作用。

3、如何提高1000米的成绩 正确训练很重要

1、首先是腹部力量，腹部力量可以直接影响配速的平衡，在长跑运动中，为什么顶级优秀的长跑运动员可以保持配速稳定，在跑的过程中他的跑姿相当轻盈，非常放松，给人一种美感，他们的快事实上是腹部力量的问题，腹部力量他的存在作用就是为了让你避免撞墙，增加配速来进行的，如果你的腹部力量差的话，你跑的时候身体就会左摇右晃，会让你更加吃力，或者无法让你在配速上形成稳定，提高腹部力量训练方法就是，腹肌循环训练，比如二头起20次，不休息，仰卧起坐20次也是一样，不休息，仰卧抬腿20次，这些动作做完休息2分钟，这可以增强腹部力量，所有的动作做完算一个循环，做8个循环，休息两天，也可以腿部力量循环训练，徒手深蹲50次，不休息，跑楼梯4个来回，不休息，然后连续跳绳300下，最后靠墙静蹲力竭，这是一个循环，做4--5个循环，每个循环休息2分钟，建议每天做循环训练，动作可以自由组合，这样可以提高力量，和速度力量耐力。

2、速度训练是帮助我们提高配速的重要方法，提高速度的方法就是速度递增法，比如跑5公里，每公里速度提高15秒或者20秒，这样就是提高无氧耐力，一次比一次快，已经达到比赛的强度了，还有一种方法，强度递增法，比如2000米75%的强度跑2次，1600米80%强度跑2次，1000米95%强度跑3次，最后100%强度200米跑10次，还有一种方法，就是美国长跑队创造的倒金字塔训练，比如900.800.700.600.500.400.300.200.100这些距离，一次比一次快，这样速度就会大幅度提高。

3、记住，强度不是越大越好，要努力的使身体放松，成绩会更好，身体不是机器，以上这些方法1年000米可以达3分，训练量适合跑龄2年的人，训练量觉得不够慢慢增加，如腿部力量循环训练，动作不是越多越好，而是要看心率，心率越快最大摄氧量提高的越明显。

4、如何提高语文阅读速度

1、勿逐字逐句细看，要养成以词句为单位的整体阅读习惯；

2、掌握文章的要点，即人物、时间、什么事情。哪里、哪一个、如何发生等；

3、勿中途回看，严重影响阅读速度；

4、扩大阅读视野，即一目十行；

5、眼脑直映，即眼睛看到后直接在大脑进行反应，以此提高效率；

6、革除默念，顾名思义，即不出声的去阅读。看书时不读出声音，速度即会加快；

7、限时阅读，给自己规定时间阅读，这样会提高专注力，从而提高阅读速度。