1、上班族如何买房

1、存钱买房。存钱是最愚蠢、最慢的买房必须之路，当你只是个兢兢业业的上班族，省吃俭用，少蹦迪，少聚会，省钱买房是最笨也最稳定的方式。存钱买房当然不仅仅只是干着现在的工作，如果条件允许，身兼数职是个存钱的好方式。

2、炒股买房。仅仅靠微薄工资买房是个很漫长很痛苦的事情，如果身边有朋友会炒股，不妨加入股市，炒股身价过亿的只是小部分，但是炒股的钱超过工资也是正常的事情，当然这条路不是很建议，股市存在着一定的风险。

3、投资买房。一般市区和城里的房价都高的可怕，北上广的房价可能很多人奋斗一辈子都买不了一件卫生间，对于上班族而言，想买房可以选择开发区，比如农村套房或者是城镇套房，亦或者是偏远城市的，竞争力小，房价也会较低，在最合适的时候下手，是最省钱的方式。

4、银行房贷。如果看上了房子，抑或在不得不买房的情况下，如果一时拿不出那么多钱，可以选择银行房贷，相对于外面那些不靠谱的中介房贷而言，银行房贷更有保障。很多房产都可以分期付款，首付可以向银行贷款，然后慢慢还，分期付款对于上班族而言是个很好的机会。

都说，不能成为金钱的奴才，但是大家都是俗人，谁能挣脱世俗呢，如果在不是很必要的条件下，还是建议大家租房，毕竟买房是个压力很大的事情。

2、上班族失眠怎么办

多晒太阳。人脑中的松果体分泌一种褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，使大脑处于抑制状态，并使人昏昏欲睡，因而能够安眠。白天多晒太阳，就是要通过光的照射，抑制人体分泌这种激素，让人白天毫无睡意。等到晚上自然迅速进入睡眠状态。

养成良好的睡眠习惯。尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

借助调理型的食疗法。纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

3、上班族如何正确带饭 可以怎么带

1、饭菜不必过熟，大部分带饭族是喜欢自己前一天晚上或早上在家弄好午餐的，这个时候饭菜不用做太熟。现在大部分公司都配备微波炉，饭菜七八成熟，中午吃的时候再加热一下刚刚好。这样一来，不仅准备午餐的时候节约了时间，而且保留了更多的营养。

2、米饭做主食，都说上班族吃馒头好，但是对于带饭族来说，还是米饭更胜一筹。因为馒头和饼类比较容易发干，不适合再加热。米饭放置一段时间会虽有反生现象，不利消化，但是微波炉加热一下还是可以解决的，怕干的可以加一点儿水或醋来软化纤维，没有醋味也更利于吸收。最主要的从微波炉加热的角度来说加热后的大米饭还是原来的状态。

3、尽量少选择绿叶菜，绿叶菜经过微波炉加热后，容易变黄，变味。而且如果放置过久或者隔夜，亚硝酸盐含量也会升高。不仅营养成分流失的所剩无几而且还可能致癌，得不偿失。所以选择蔬菜的时候尽量选择以茎类为主的蔬菜，比如豆芽、土豆、萝卜、莴笋等，都是很好的选择。

4、上班族的营养早餐，再也不吃垃圾食品

现代社会生活节奏十分紧张，有的上班族为了多睡一会儿，选择舍弃掉每天的早餐时间；也有些退而求其次，上班路上随便买点高热食物打发过去，但不吃早餐或以垃圾食品做早餐的危害，想必大家也都清楚，与其这样应付早餐搞坏身体，不如来看看营养早餐食谱，教你简单又营养的上班族早餐怎么做。

鲜虾三明治

材料：虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片

做法：

1、把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

2、面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

3、然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

芝士厚片

材料：芝士，牛油（搽面包的），土司，火腿

做法：

1、准备芝士、牛油（搽面包的）、土司、火腿；

2、先在面包上搽牛油；

3、把切片的火腿撒在面包上；

4、撒上芝士；

5、放进烤箱，出炉即成。

杂粮三明治

材料：杂粮土司三片，鸡蛋一个，火腿4小片，早餐奶酪一片

做法：

1、鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼；

2、准备杂粮土司三片去掉外皮，以及其他材料；

3、取一片土司，上面平铺火腿；

4、放入一片奶酪；

5、再放一片土司，上面放鸡蛋；

6、上面再放一片土司，对半切成三角形即可。

优酪乳水果燕麦杯

材料：燕麦片60克、各种水果粒60克、优酪乳（酸奶）40毫升

做法：

1、将所有水果都洗净，切成丁，混合均匀，备用。Z

2、取一只玻璃杯，将燕麦片放入杯底至1/4处，加入混合好的水果丁至1/2处，再加入燕麦片至3/4处，再将剩余的水果丁放在上面。

3、最后，浇上酸奶，再撒上些西瓜粒点缀，还可以插上一片薄片饼干点缀。

5、上班族应该如何缓解身体疼痛？

在午休的时候可以跳跳绳，一般以1分钟为宜，既放松了身体，舒展了筋骨，加快血液的循环 ，又不至于自己太疲劳，影响下午的工作。

感到博晶疼痛时可以轻拍颈部，还可以将头部往后、往左、往右等方向扭转，使颈部得到放松。腰部疼痛时可以做扭腰运动。

晚上睡觉前一定要洗一个热水澡或者用热水泡脚，缓解一天的疲劳，这样也有利于缓解身体疼痛。