1、每天吃几根黄瓜最好呢

如果是为了减肥的话，是尽可能的用多的黄瓜代替主食，但是不能长期这么吃。为了健康和保持身材的话，一天1-3根就够了。

2、每天吃几粒生花生最好 给大家介绍一下

1、花生米每天吃十五粒到二十粒是最好的，不要吃太多，因为花生含有一定成份的油脂，适度适量吃就可以了。

2、吃太多容易引起血脂高。花生含有不饱和脂肪酸，同时还含有大量的膳食纤维及矿物质，花生的红衣还具有补血的功效，所以它的营养价值比较高，空腹吃的话还可以起到养胃的功效。生吃不要吃的太多，否则会引起消化不好。

3、每天吃牛奶、蘑菇、木耳、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、绿叶菜、水果等，可以适量能增强免疫力。每天避免熬夜劳累，多注意休息，保持精神压力不要过大。

3、每天吃几粒白果好吗 一天可以吃几粒白果

1、一天最多只能吃10个银杏。

2、食永的量，成人每天不超过10粒，孩子不超过5粒，婴儿不能吃。

3、不要吃生的食物，生的食物比熟的食物更有毒性。

4、可煮或炸，有痰、咳、肺、气喘等作用。

5、银杏含有剧毒的氢氰酸。加热后毒性降低，生食更容易中毒。

6、一般中毒剂量为10-50，中毒症状发生在进食银杏后1-12小时。为了防止银杏中毒，建议多吃或不吃银杏。

4、老年人每天吃几粒花生 你有注意这个问题吗

1、老人一天吃15个到20个花生合适，最好吃蒸花生和煮花生，尽量少吃油炸花生，因为油炸的容易血脂高，而且油类的不同脂肪高的程度也不一样，所以还是少量吃。

2、花生含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、粗纤维,以及钙、磷、铁、硫胺素,棕榈酸、维生素A、B、C、E、K等多种营养物质。