1、适合晚上的户外活动

1、快步走：晚饭后在小区里快步走可以帮助消化晚上吃的食物，还可以舒展筋骨，有助于睡眠。

2、散步：可以锻炼人的耐心，还可以让心情变得舒畅，这是比较适宜在睡觉之前进行的运动。

3、打太极：太极有助于调理身体的呼吸，提高身体各项机能，晚上练习有助于提高睡眠质量。

4、做操：该运动类别很多，比如广场舞和各类网上视频，都是不错的选择。

2、适合晚上发的温柔文案 适合晚上发说说的文案

天边的晚霞，温柔的晚风，爱人的晚餐，人间的美好多着呢，不要为眼前的黑暗所迷惑，你要相信自己配得上世间一切的美好。

真正的坚强，是属于那些夜晚在被窝里哭泣，而白天却若无其事的人。未曾深夜痛哭过的人，不足以谈论人生。

尽己力，听天命。无愧于心，不惑于情。顺势而为，随遇而安。知错就改，迷途知返。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘。如此一生，甚好。

真正能够欣赏到你的人，永远欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。

信任好比一张白纸，皱了，即使扶平，也恢复不了原貌了！不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。

凡尘俗世，你来我往，是是非非难以回避。让你生气的人请不要在乎，让你快乐的人请记得爱惜，让你轻松自在的人请藏在心底放进漫长的生命里。

年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

别把所有的委屈都照单全收，别总在暗里咬着牙独自逞强，别怕拒绝别人，别怕麻烦到人，别让你的善良伤到了自己。

尽管上帝是无辜的，苍天是无辜的，但人们在遭遇不顺或不幸的时候，总是埋怨上帝和苍天的不公平，却忘记了自己的愚昧和不努力。

别活得太玻璃心，别过得太拧巴，不必由于不好意思，就让那些跟你生活没多大关系的人影响着你的心情，该让他们滚的时候就让他们滚。

3、适合晚上发的说说简短 可以晚上发的说说

1、心若沉浮，浅笑安然，请允许我跌进你的梦里。

2、努力变好，不为世间情爱所困扰。晚安。

3、趁时光未老，去见想见的人，说想说的话，做想做的事。

4、一天中忙碌的时候感觉特别好，觉得没辜负早上化的妆，中午吃的饭，晚上牺牲的睡眠，所以人一定要前进啊！晚安！

5、时间，会沉淀最真的情感；风雨，会考验最暖的陪伴。晚安。

6、晚安，且行且珍惜，让每一寸光阴都温暖，每一段路走得都踏实，每一个微笑都是由内而外的释放。

7、我感激生活里的小乐趣和小美好，人生中最阴郁艰难的时刻，大多是凭借那些温暖抚慰着，悄无声息地陪伴着走下去的，晚安朋友们。

8、生活简单就迷人，人心简单就幸福；学会简单其实就是不简单。晚安！