1、快走，时速4.8公里/小时：对于经济状况不是很好的人来说，最简单靠谱的方法是进行快走，既不用买其它器械，又简单，不过这个快走也有一定的讲究，快走也可以被称为暴走，2009年感动中国陈玉蓉为了儿子每天暴走10公里，几个月就减了十多公斤，而且脂肪肝也消失了，所以说这种方法是有效的，不过平时大概在饭后45分钟进行快走了，时速只需要每小时4.8公里就行了，这样消耗热量也非常快，不过需要坚持，然后再在饭后2.5小时左右再进行一次快走，这样效果会更好！
2、跳绳，成本低：跳绳也是不错的减肥方法，只需要一条绳子，一块空地就行了，成本也低，适合穷人，不过跳的时候不要半途而废，每天坚持跳半个小时，跳绳这种方法对于瘦腿比较有效，如果是腿部赘肉比较厉害的可以选择这种成本低的跳绳减肥法！
3、走楼梯：你家住几楼？如果是在高层的就不妨试试这种走楼梯，如果是住在底层也不妨到有阶梯的地方多走，像一些公园就是不错的选择，如果可以，每周不妨找几天来走楼梯，一次只需走半个小时就可以了，不但可以消耗体内的卡路里还可以锻炼腿部，不用成本，也很适合穷人！
4、喝水巧妙减肥：对于一些喝水都会胖的人，只需要减少盐分的摄入量就可以慢慢的将水肿引退，如果你会利用水来进行减肥，那样瘦身效果会更好，每天8杯水是必不可少的，你喝够了吗？水每家每户都有，也是成本低的一款穷人减肥方法。
5、粗盐按摩减肥法：如果你觉得以上都不合适，现在为你带来一款盐搓法，只需要用温水淋湿全身，然后再将粗盐涂满全身，并且配合着按摩，一直到肌肤发热发红就可以了，一般的按摩时间只需要7分钟就可以了，最后再在38度的热水中浸泡20分钟，这种方法也不错，成本也不高！不过要注意不要让粗盐碰到伤口和刺激到眼睛等部位！
材料：三千克新鲜的芥菜，两百克盐，适量的淘米水，一个干净的无油的坛子或者塑料桶。
1、把准备好的新鲜的芥菜用清水洗干净，再沥掉水分，然后把芥菜放在阳光下去晒制，晒到芥菜的叶子脱水以后起来。
2、把晒过的芥菜放入到大盆中加入食用盐进行腌制，这时一定要用手把芥菜与盐调匀，腌制四五个小时以后就要用手来回的揉搓芥菜，揉出的黑水去掉不要。
3、把芥菜揉软以后，颜色会变得略深一些，再把它放入到坛子中，然后把淘米水入锅煮开，降温以后倒入到坛子，一定要没过坛子中的芥菜。
4、把坛子密封起来，放在阴凉的地方腌制，过七天以后，芥菜的颜色就能变黄甚至有些透明，这时芥菜酸菜已经发酵完成，想吃时随时取出食用就可以，不过平时取食芥菜酸菜时，筷子上一定不能带油。
泡菜的做法：
1、将收拾干净的整颗白菜分两半或四等分，腌于盐水中；
2、将萝卜切成细丝；
3、萝卜丝里放入辣椒面，将其搅拌；
4、将各种调料捣成泥状加入萝卜丝里，加入鱼酱、盐、白糖调味拌均；
5、将馅夹进腌好的白菜叶之间；
6、从白菜芯开始抹馅，直到外层的叶子抹完；
7、最后用最外层叶包住，把辣白菜整齐地放进缸里，上面用一层腌白菜叶轻压。
所需道具：2B铅笔，削笔刀，透明胶带，剪刀，毛刷。
1、用削笔刀将2B铅笔削出铅笔末，用笔芯内细腻的石墨粉代替指纹粉；
2、将玻璃杯仔细擦干净，等到手上出汗时，用手指触碰玻璃杯；
3、戴上一次性手套，将石墨粉均匀地撒上，也可用刷子轻刷；
4、拿起刷子，朝着一个方向轻刷，指纹就会渐渐浮现；
5、取一小块透明胶带贴在杯子表面，用力按压，轻轻揭起后贴在一张白纸上，完成指纹提取。
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。
2、捞出洗净控水备用，炸至金黄，油别放多，可以省油，只要翻身得勤就好了。
3、锅内放排骨、腌排骨的水（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
4、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口味就出来了。临出锅撒葱花芝麻，少许味精。
5、“糖醋”中国各大菜系都拥有的一种口味。糖醋排骨起源浙江，是典型的一道浙菜。
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