1、卧室什么颜色有助于睡眠.

卧室采用蓝色、紫色有助于睡眠。1、蓝色。天空和大海都是蓝色的，所以蓝色会引起人们对自然的无限遐想。卧室选择蓝色作为主色调，会让房间环境感觉优雅安静，从而促进人的睡眠。同时，蓝色可以调节体内平衡，消除紧张，缓解头痛、发烧、晕厥、睡眠不佳等症状。而清新的蓝色会让房间在视觉效果上更加宽敞。2、紫色。梦幻紫有利于休息和睡眠，但不适合心脏病患者的卧房，因为紫色会抑制运动神经，长期不利于心脏病患者的健康。

2、睡前喝蜂蜜水有助于睡眠吗比例是多少

睡前喝蜂蜜水是有助于睡眠的，一勺蜂蜜冲泡凉白开即可。蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。并且要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。

3、跑步有助于长高吗

跑步有助于长高，特别是青少年，跑步有助于造骨细胞生长、腿骨变长，而使身高得到增长。

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

4、吃什么蔬菜水果有助于养眼

有助于养眼的蔬菜水果有：1、富含维生素A的蔬菜水果。比如胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等。2、富含维生素C的蔬菜水果。比如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂、樱桃、番石榴、 红椒 、黄椒、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。3、富含钙的蔬菜水果。比如蛇瓜、青苋菜、塌菜、红苋菜、落葵、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽等。4、富含铬的蔬菜水果。比如葡萄汁等。