1、保持健康的方法 如何保持健康

1、首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。

2、再就是需要保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。

3、其次就是要保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体。

4、再就是尽量平时多走动走动。走走的时候可以锻炼到身体的各个部位，也活动了全身，所以这样就可以保持身材变好，同时也能让身体体质更优秀了。

5、然后就是尽量多吃清淡的食物，高脂肪和高热量的食物尽量少吃，多吃青菜会更有利于保持健康，不过平时可以吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。

2、嘴唇的颜色与健康的关系 嘴唇的颜色与健康有什么关系

1、嘴唇发白，可能有以下几个原因：

（1）贫血：这是最常见的原因。贫血的人，不仅嘴唇发白，整张脸包括眼睑都是苍白的，没有光泽。

（2）对策：很多贫血是偏食所致，要改善就需饮食规律，每天吃足肉、蔬果、杂粮等所要求的含量。需要补铁的话，适当吃些生花生、鸡肝、猪肝、菠菜、黑芝麻等。

（3）肝病：像乙肝患者，就有可能出现嘴唇发白的现象，往往说明病情恶化了。

（4）对策：还等什么，赶紧看医生呀。相比嘴唇的颜色，乙肝的其他症状会更加明显，因而更容易被人发现问题。

（5）气血虚：气血虚，就是体内不论是气还是血，都相对匮乏。气血不足，原本淡红色的唇色就会减退，看起来苍白。

（6）对策：同样的，可以进行饮食调理，必要时可以去医院让医生给你点中药，可以有效改善。

2、嘴唇青紫大家最熟悉的一种嘴唇青紫的最大可能是——

（1）中毒：影视剧中，经常有这样一幕，中毒的人嘴唇发紫。现实确实也如此，不管是一氧化碳中毒还是食物中毒，均可能引起嘴唇发紫。

（2）对策：往往这时候，你已经被送去了医院……那配合医生好好治疗，以便早日康复。

（3）血液缺氧：血液缺氧，或者是血液循环功能不好，容易产生窒息感，也会导致嘴唇青紫。

（4）对策：必须调节血液循环，多运动，睡好子午觉，做呼吸吐纳，或者借助药物治疗。

（5）心脏病复发：心脏不好，血液循环不畅，就会引起嘴唇发紫。当然并不是所有的心脏问题都会出现嘴唇发紫的现象，一般先天性心脏问题或严重性心脏问题，比较容易出现。

（6）对策：谨遵医嘱，好好治疗。

（7）低温冻的：冬天的时候，许多人都可能被冻得嘴唇发紫。这种现象也是血液不循环导致。低温会让血管收缩，皮肤里血液变少，加上嘴唇薄而透明，所以很容易被发现。

（8）对策：很简单，躲进温室里几分钟就恢复了。寒冷天多穿衣，保暖最重要。

3、嘴唇鲜红：

（1）嘴唇太红艳也不行，这可能是热症的表现。除了嘴唇鲜红以外，还伴有口干、口苦、盗汗、脸红、大便干结、手足心热等问题。

（2）对策：可从饮食上缓解。饮食应当以清热降火为主，可适当喝凉茶、炖汤。

4、唇周黑圈

（1）这种现象有两种潜在原因：一是你本身皮肤较黑；二是体内湿气太重，肾脾胃亏虚，消化不良所致。

（2）对策：养肾脾胃，避免煎炸油腻以及生冷的食物，清淡饮食。

5、每天照镜子的时候，别忘了看一看嘴唇的颜色，发现不对及时看医生。

3、如何挑选健康的幼犬

在我们挑选幼犬时，可以从几个方面来观察。第一：用我们的鼻尖轻轻的触碰狗狗的鼻头，健康的狗狗鼻头是清凉湿润，如果狗狗的鼻头是温热干燥的，狗狗可能正在发烧。第二：健康的狗狗鼻孔是非常干净的，如果有黄色分泌物，不管是否有鼻涕，都说明狗狗可能在感冒或者感染了犬瘟热。第三：观察屁股，健康的狗狗屁股周围是非常干净的，如果肛门红肿，说明这只小狗有急性肠炎。第四：可以用手逆着毛发慢慢的往上摸，检查是否有皮肤病，最后就是观察眼睛周围是否有黄脓状的眼屎。

4、保持乳房健康的五秘诀

愉快的心情 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

健康的饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。